Banalnie proste, szybkie, do syta i fit – śniadanie idealne:-)
Archives Recipes
Recipes
Sałatka na ciepło z ryżem i krewetkami, awokado i szparagi
To danie może być równie dobrze lunchem, sałatka na imprezę jak i konkretnym obiadem. Jest wszystko czego potrzeba: duża porcja protein (krewetki), węglowodany (ryż) i zdrowy tłuszcz roślinny (olej z awokado). Do tego sezonowy rarytas – zielone szparagi:-) Wszystko smakuje wybornie i jest banalnie łatwe do przygotowania. Zachęcam do wypróbowania.
Polędwiczka wieprzowa duszona w czosnku niedźwiedzim, ryż basmati
Czosnek niedźwiedzi jem często, bo sezon na niego trwa krótko. Można z niego zrobić mnóstwo dań, jest aromatyczny, łatwy w obróbce i pasuje do dań wege, do ryb i do mięsa również. Dzisiaj polecam udusić polędwiczkę właśnie z czosnkiem niedźwiedzim. Obiad z mięsem to jest przecież konkret, sporo protein w niecodziennej odsłonie.
Bavette ze szparagami, awokado i pesto z czosnku niedźwiedziego
U mnie znowu vege i znowu na zielono:-) Uwielbiam połączenie różnych zielonych warzyw, zawsze wyjdzie coś smacznego. Dzisiaj wyjątkowo, bo z sezonowym twistem: pyszne pesto z czosnku niedźwiedziego nadaje charakteru całej potrawie. Zapraszam do stołu:-)
Sałatka owocowo-warzywna z kurczakiem
Wybitne połączenie owoców z kurczakiem w pysznej, niskokalorycznej, wysokobiałkowej sałatce. W sam raz na nadchodzące lato!
Jajka sadzone na szpinaku, awokado i szparagi
Moc zielonych warzyw i jajka – proste, łatwe, szybkie i obłędnie pyszne, zdrowe śniadanie. Smacznego:-)
Razowy penne z krewetkami i szparagami
Żeby danie było smaczne, zdrowe, sycące i niskokaloryczne nie trzeba wiele – trzy składniki i mamy to!
Sałatka owocowa z krewetkami
Owoce z rybami, czy owocami morza to nie jest nic nowego, chociaż w naszym kręgu kulturowym takie połączenie nie jest zbyt popularne a szkoda. Spróbujcie takiej sałatki – jest lekka, przyjemna, pożywna i bardzo łatwa do przygotowania.
Wegetariańska zapiekanka ziemniaczana z czosnkiem niedźwiedzim
Zapiekanka ziemniaczana w wersji wegetariańskiej, wyjątkowo aromatyczna, bo ze sporą porcją liści czosnku niedźwiedziego i z pesto z tegoż czosnku.
Jajka poszetowe na pieczywie proteinowym, pesto z czosnku niedźwiedziego, szparagi, zielone warzywa z patelni
Dzisiaj śniadanie z czosnkiem niedźwiedzim w roli głównej – jest tak aromatyczny, że nadaje charakteru całemu posiłkowi. Do tego najlepsza forma jajka – jajko w koszulce no i spora porcja zieleniny: zielony por, czosnek niedźwiedzi, groszek. Pieczywo proteinowe posmarowane obficie pesto z czosnku niedźwiedziego i młodziutkie, delikatne, chrupiące szparagi. Było przepysznie:-)
Danie z patelni: kurczak, warzywa, czosnek niedźwiedzi i cieciorka
Bardzo szybkie danie dla głodnej osoby. Porządna porcja białka, mało kalorii i to wszystko w jednym, sezonowym daniu z przepysznym czosnkiem niedźwiedzim. A ten jest bardzo krótko dostępny, więc jak się pojawia na lokalnych placykach, warto go zakupić w większej ilości i zajadać jak rarytas.A nadwyżki można przerobić na pesto, poporcjować i zamrozić. Można też mrozić świeże liście – nie tracą na aromacie a są świetnym dodatkiem do wielu dań.
Aromatyczna i rozgrzewająca zupa z dorszem
Bazą tej zupy zawsze jest to samo: czosnek, imbir, kurkuma, chilli i kapusta pekińska + bulion. Reszta dodatków to wkładka proteinowa czyli może to być kurczak, indyk, krewetki, jajka czy właśnie ryba. Dzisiaj znakomita, wysokoproteinowa i pożywna zupa z dorszem, do zrobienia w kilka chwil.