Odkąd pilnuję wagi (czyli przez cały proces redukcji), oprócz pieczywa proteinowego, jem lekkie pieczywo „Sonko”. Jedna kromka ma 19 kcal co sprawa, że posiłek przygotowany z tym pieczywem jest niskokaloryczny ale dzięki dodatkom może być sycący i sporych rozmiarów. Jeżeli pilnujecie kalorii, to polecam spróbować i włączyć do codziennej diety.
Archives Pomysł na śniadanie
Jajka poszetowe na pieczywie proteinowym, sałatka na ciepło z cukinią i z kurkami
Gdyby mnie spytano: „bez jakiego składnika nie wyobrażasz sobie kuchni”, na pewno byłyby to jajka. Kuchnia bez jajek nie istnieje! ;-)Lubię je w każdej postaci, najchętniej jednak jako jajka w koszulce, czyli poszetowe. Zapraszam na pyszne śniadanko:-)
Jajecznica, kurki, awokado, lekkie pieczywo
Dzisiaj polecam obfite, pożywne i sycące śniadanie w wersji fit, do przyrządzenia w kilka chwil. Sporo białka, zdrowe tłuszcze i lekkie pieczywo błonnikowe.
Jajecznica, kurki, awokado i sałatka na ciepło z porów
Bardzo lubię śniadania na ciepło, kiedy tylko czas mi na to pozwala, przygotowuję takie sycące, zdrowe i smaczne posiłki na początek dnia. Polecam nie tylko dla wegetarian:-)
Gofry z cukinii, jajka sadzone, kurki i papryka
Kiedy trwa sezon na cukinię, ląduje ona na moim talerzu bardzo często. Nawet na śniadanie przygotowuje cukinię. Najczęściej jako gofry. Bardzo lubię te wytrawne, z warzywnymi dodatkami. Idealnie smakują w sezonowej odsłonie z kurkami. Do tego jajko sadzone – świetne źródło białka – i mamy pełnowartościowe, sycące, fit-śniadanie.
Jajko w koszulce, kurki z patelni i dużo zielonego
Sezonowe kurki, jajko poszetowe i dużo zielonego – kolejna odsłona moich ulubionych składników śniadaniowego talerzyka:-)
Wytrawne gofry śniadaniowe z jajkiem poszetowym, boczkiem, awokado i kurkami
Gofry na śniadanie ale w wersji wytrawnej – to moja propozycja. Do tego sezonowy dodatek – kurki z patelni, jajka poszetowe, boczek i awokado… Bardzo obfite, ale lekkie śniadanie w sam raz na początek aktywnego dnia.
Jajko poszetowe na kanapce z pieczywa lekkiego z awokado, kurki z patelni, pistacje
Jajko poszetowe na kanapce z pieczywa lekkiego z awokado, kurki z patelni, pistacje
Jajka poszetowe na szparagach i pieczywo proteinowe
Najprostsze śniadanie sezonowe: jajka i szparagi. Tylko tyle i aż tyle:-)
Gofry śniadaniowe z groszkiem, jajecznicą i kurkami
Gofry na słodko to dla mnie pyszny deser, ale śniadanie wolę wytrawne. Przygotowałam sobie świetne gofry z groszkiem:-) Do tego krótko przesmażone kurki, groszek i oczywiście jajko – mój ulubiony składnik śniadaniowy. Śniadanie obfite ale lekkie, bogate w białko, będzie trzymać wiele godzin. I o to chodzi: niewiele kalorii, dobre składniki i mamy sycący posiłek.
Kanapka z awokado i jajkiem poszetowym, por, papryka i szparagi na ciepło
Kilka ogólnie dostępnych składników warzywnych, jajko, ulubione pieczywo… tyle potrzeba do przygotowania pysznego śniadania. No to zaczynamy: DZIEŃ DOBRY:-)
Pieczywo proteinowe z awokado, mix sałat, papryczki padron i pomidorki z patelni
Zielony talerz na początek udanego dnia:-) Młode listki, awokado, papryczki padron – baza pysznego śniadania, do tego odrobina pomidorków na przełamanie koloru i czarne, wędzone oliwki, żeby przełamać łagodne smaki awokado i sałaty. Pysznie, lekko, zdrowo.