To deser (a dla niektórych pewnie śniadanie) wybitnie niskokaloryczny jak na ilość protein, które mieści w sobie. Ja polecam jako potreningówkę dla aktywnych:-)
Archives Na słodko
Sernik z dynią, mocno proteinowy
Ten sernik robi się szybko, wszystko razem miksujemy, potem pieczenie w kąpieli wodnej i noc w lodówce. Ze względu na dużą zawartość pulpy dyniowej, sernik wyszedł bardzo delikatny i tylko dobrze schłodzony dał się kroić. Wygodniej było go jeść łyżeczką:-)
Owsianka czekoladowa z wiśniami i batonem proteinowym
Nie przepadałam za owsiankami, bo same węglowodany nie trzymały nie w ogóle, zaraz byłam głodna. Co innego owsianka z potężną porcją protein! To coś dla mnie. Na początek aktywnego dnia, na lepszy humor, na dużo energii… Polecam 🙂
Migdałowe ciasto z tofu, ze śliwkami, wysokobiałkowe
Przepis wymyślony na prędce, bo zalegało tofu (kupione przez pomyłkę, bo nie lubię takiego bezsmakowego) i śliwki (nie przepadam za owocami ale kupuję z rozsądku, w nadziei, że zacznę jeść… Efekt taki, że leżą i leżą, aż muszę coś wymyślić żeby się nie zmarnowały;-) No to wymyśliłam deser fit, deser pyszny i do tego wysokobiałkowy:-) idealnie!
Sernik białkowy z galaretką z mango
Sernik białkowy z galaretką z mango
Pankejki białkowe z kremem czekoladowym i figami
Wysokoproteinowe pankejki, to lepsza alternatywa od tych tradycyjnych placuszków (składających się głównie z węglowodanów), zwłaszcza dla osób aktywnych. Do tego proteinowy krem i sezonowy smaczek w postaci świeżej figi – pycha:-)
Wysokobiałkowe ciasto z borówkami
Nie przepadam za słodkim, ale jak już mnie najdzie ochota to lubię zrobić coś wysokobiałkowego, żeby poza przyjemnością z jedzenia słodkiego, było też trochę pożytku dla mięśni:-) To ciasto jest właśnie takie jak lubię: 10 minut roboty, duuuużo białka, wilgotne, słodkie… No i naprawdę fit!
Wysokobiałkowe pankejki
Nie przepadam za słodkim więc jak już coś zjadam, to chcę, żeby to było nie tylko pyszne ale też miało np. więcej białka, jakąś wartość dodaną a nie tyko puste kalorie. I Olimp Sport Nutrition ma kilka takich produktów – np. gotowa mieszanka na pankejki, w kilku smakach. Ten imbirowy już testowałam – przepycha:-)
Kruche babeczki z jagodami
Zazwyczaj letnią porą pojawiało się u mnie ciasto z jagodami. Przepis identyczny jak ten tutaj, ilości idealnie ma tortownicę 26 cm. Ale tym razem chciałam zrobić coś podzielnego, jednoporcjowego, do zabrania w podróż. I wyszły babeczki „OBŁĘDNIEPYSZNE” 🙂
Owsianka białkowa z morelą i granatem
Owsianka to nigdy nie było moje ulubione jedzenie. Nie chodzi o smak – jest pyszna! ale to głównie węglowodany a ja potrzebuję konkretu, białka. I oto jest taki produkt! HI PROTEINE OATMEAL – mega białkowa owsianka od Olimp Sport Nutrition – idealna dla mnie, idealna dla Ciebie:-)
Owsiane pierniczki (z fasoli i banana)
Ciasto z fasoli i banana już tu kiedyś wrzucałam, ale pierniczki na bazie tego ciasta to prawdziwe odkrycie. Bardzo łatwe do zrobienia, nic nie trzeba wałkować, czekać aż wyrośnie… blendujemy i do pieca! Ależ to pyszne ciasteczka, zróbcie koniecznie:-)
Babka łaciatka z bakaliami – w ogóle nie fit!
Przychodzi taki czas, że „…człowiek musi, inaczej się udusi…”. I to jest ten dzień. Zapraszam na wcale nie fit ale za to przepyszną babkę ucieraną z bakaliami;-))