Przepis wymyślony na prędce, bo zalegało tofu (kupione przez pomyłkę, bo nie lubię takiego bezsmakowego) i śliwki (nie przepadam za owocami ale kupuję z rozsądku, w nadziei, że zacznę jeść… Efekt taki, że leżą i leżą, aż muszę coś wymyślić żeby się nie zmarnowały;-) No to wymyśliłam deser fit, deser pyszny i do tego wysokobiałkowy:-) idealnie!
Archives Na słodko
Sernik białkowy z galaretką z mango
Sernik białkowy z galaretką z mango
Pankejki białkowe z kremem czekoladowym i figami
Wysokoproteinowe pankejki, to lepsza alternatywa od tych tradycyjnych placuszków (składających się głównie z węglowodanów), zwłaszcza dla osób aktywnych. Do tego proteinowy krem i sezonowy smaczek w postaci świeżej figi – pycha:-)
Wysokobiałkowe ciasto z borówkami
Nie przepadam za słodkim, ale jak już mnie najdzie ochota to lubię zrobić coś wysokobiałkowego, żeby poza przyjemnością z jedzenia słodkiego, było też trochę pożytku dla mięśni:-) To ciasto jest właśnie takie jak lubię: 10 minut roboty, duuuużo białka, wilgotne, słodkie… No i naprawdę fit!
Wysokobiałkowe pankejki
Nie przepadam za słodkim więc jak już coś zjadam, to chcę, żeby to było nie tylko pyszne ale też miało np. więcej białka, jakąś wartość dodaną a nie tyko puste kalorie. I Olimp Sport Nutrition ma kilka takich produktów – np. gotowa mieszanka na pankejki, w kilku smakach. Ten imbirowy już testowałam – przepycha:-)
Kruche babeczki z jagodami
Zazwyczaj letnią porą pojawiało się u mnie ciasto z jagodami. Przepis identyczny jak ten tutaj, ilości idealnie ma tortownicę 26 cm. Ale tym razem chciałam zrobić coś podzielnego, jednoporcjowego, do zabrania w podróż. I wyszły babeczki „OBŁĘDNIEPYSZNE” 🙂
Owsianka białkowa z morelą i granatem
Owsianka to nigdy nie było moje ulubione jedzenie. Nie chodzi o smak – jest pyszna! ale to głównie węglowodany a ja potrzebuję konkretu, białka. I oto jest taki produkt! HI PROTEINE OATMEAL – mega białkowa owsianka od Olimp Sport Nutrition – idealna dla mnie, idealna dla Ciebie:-)
Owsiane pierniczki (z fasoli i banana)
Ciasto z fasoli i banana już tu kiedyś wrzucałam, ale pierniczki na bazie tego ciasta to prawdziwe odkrycie. Bardzo łatwe do zrobienia, nic nie trzeba wałkować, czekać aż wyrośnie… blendujemy i do pieca! Ależ to pyszne ciasteczka, zróbcie koniecznie:-)
Babka łaciatka z bakaliami – w ogóle nie fit!
Przychodzi taki czas, że „…człowiek musi, inaczej się udusi…”. I to jest ten dzień. Zapraszam na wcale nie fit ale za to przepyszną babkę ucieraną z bakaliami;-))
Brownie z czerwonej fasoli i banana w wersji mocno proteinowej
Brownie z fasoli i banana robiłam wiele razy. Podstawowa wersja jest taka jak tutaj prezentuję ale jak już Wam raz wyjdzie, jak już raz posmakuje to spróbujcie pokombinować: przełożyć masą, oblać galaretką, posypać owocami czy orzechami. Oczywiście każdy dodatek to dodatkowe kalorie ale w końcu po to to ciasto jest tak bardzo fit, że można mu dołożyć dobrych kalorii:-)
Sernik proteinowy
Mam dla Was przepis na super fit-deser. To sernik z dużą porcją białka przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii. Robi się go bardzo szybko i nie może się nie udać.
Białkowe pankejki w syropie pomarańczowym
Takie pankejki to można jeść codziennie. Mają sporo białka, nie są kaloryczne i z samych dobrych składników. Smakują wybornie zarówno na słodko, jak i na wytrawnie a jeden ma tylko 45 kcal i aż 5,2 g białka. Tym razem będą na słodko, w przepysznym pomarańczowo-maślanym syropie.