Sernik białkowy z galaretką z mango

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , , Wybierz ilość porcji8 porcji
Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 8


Ilość na porcję
Ilość kalorii 118
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 1.6g3%
Węglowodany 8g3%
Białko 16g32%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 250 g chudego twarogu
 300 g skyru (2 małe opakowania)
 2 jajka
 1 miarka odżywki białkowej od Olimp Sport Nutrition (30 g)
 1 łyżka żelatyny w proszku
 320 g miążu z mango
 erytrytol do smaku

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki poza żelatyną i mango dokładnie zblendować.

2

Zacząć od jajek...

3

... dodać skyr...

4

... potem twaróg...

5

I pozostałe sypkie składniki. Miałam w planie dodać proszek budyniowy ale zapomniałam. Więc nie dodawajcie, bez tego i tak wyjdzie a kalorii zawsze trochę mniej.

6

7

Gotową masę wylać do małej tortownicy (średnia 18 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i piec ok 40 min w 180 stopniach.

8

Miąższ z mango zblendować i połączyć z żelatyną rozpuszczoną w 1/2 szklanki wody.

9

Jak sernik wystygnie, wylać na wierzch mango-galaretkę i wstawić do lodówki.

10

Składniki

 250 g chudego twarogu
 300 g skyru (2 małe opakowania)
 2 jajka
 1 miarka odżywki białkowej od Olimp Sport Nutrition (30 g)
 1 łyżka żelatyny w proszku
 320 g miążu z mango
 erytrytol do smaku

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki poza żelatyną i mango dokładnie zblendować.

2

Zacząć od jajek...

3

... dodać skyr...

4

... potem twaróg...

5

I pozostałe sypkie składniki. Miałam w planie dodać proszek budyniowy ale zapomniałam. Więc nie dodawajcie, bez tego i tak wyjdzie a kalorii zawsze trochę mniej.

6

7

Gotową masę wylać do małej tortownicy (średnia 18 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i piec ok 40 min w 180 stopniach.

8

Miąższ z mango zblendować i połączyć z żelatyną rozpuszczoną w 1/2 szklanki wody.

9

Jak sernik wystygnie, wylać na wierzch mango-galaretkę i wstawić do lodówki.

10

Sernik białkowy z galaretką z mango
(Visited 1 215 times, 9 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *