Nieczęsto jadam owsianki, bo są dość kaloryczne, nie sycą mnie na długo, więc z mojego punktu widzenia to "zmarnowane kalorie". Ale jak dodam odżywkę białkową, to co innego! A jeszcze jak dorzucę solidną porcję błonnika (otręby, zarodki, siemię lniane) - to jest prawdziwy SUPERFOOD - polecam:-)
1 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii511
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 13.9g18%
- Węglowodany 61.5g23%
- Dietary Fiber 14.1g51%
- Białko 36.6g74%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Suche składniki odmierzyłam, jabłko obrane, pokrojone w grube kawałki.
Jabłka zalałam wodą (nie za dużo, bo potem wlejemy jeszcze odżywkę), wsypałam suche skłaniki. Jak się wszystko zagotowało, zostawiłam pod przykryciem na 10 minut. W tym czasie owsianka gęstnieje.
Odżywkę (u mnie smak ciasteczkowy) zblendowałam z wodą (ok. 200 ml), dolałam do owsianki.
Na talerzu posypałam orzechami lekko przesiekanymi i czarnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Suche składniki odmierzyłam, jabłko obrane, pokrojone w grube kawałki.
Jabłka zalałam wodą (nie za dużo, bo potem wlejemy jeszcze odżywkę), wsypałam suche skłaniki. Jak się wszystko zagotowało, zostawiłam pod przykryciem na 10 minut. W tym czasie owsianka gęstnieje.
Odżywkę (u mnie smak ciasteczkowy) zblendowałam z wodą (ok. 200 ml), dolałam do owsianki.
Na talerzu posypałam orzechami lekko przesiekanymi i czarnym sezamem.