Pyszne śniadanie, bo z jajem:-) Jest tak jak lubię, i tak jaj jest najlepiej dla osoby na redukcji i aktywnej fizycznie: duża porcja białka i pełny talerz. Do tego smacznie i ładnie:-)
Archives Pomysł na śniadanie
Gofry z jajecznicą, porem i pieczarkami
Smaczna propozycja – u mnie śniadaniowa, u ciebie może to być kolacja. Dlaczego wybrałam tyle węglowodanów na śniadanie? Bo miałam w planie bardzo aktywny dzień w górach więc solidna porcja (ponad 700 kcal) w tym dużo protein i złożonych węglowodanów dało mi energię na 4 godziny marszu w Gorcach.
Placuszek twarogowy z jajkiem w koszulce, kurki i pomidorki z patelni
Ciekawa propozycja na smaczne, wysokobiałkowe śniadanie z jajkiem poszetowym.
Kanapki z jajkiem poszetowym i łososiem wędzonym na gorąco
Bardzo pożywne, wysokobiałkowe śniadanie. Tylko zdrowe składniki, mnóstwo smaku i niebo w gębie:-)
Jajecznica z łososiem na kromce pieczywa proteinowego, sałatka na ciepło z porem i groszkiem
Wysokobiałkowe, smaczne i zdrowe śniadanie na ciepło. Oczywiście z jajem, bo kocham jajka nade wszystko:-) Dzisiaj w formie jajecznicy z kawałkami wędzonego na zimno łososia i oczywiście duża porcja zielonych warzyw – też na ciepło, jak lubię:-)
Jajka sadzone na kurkach z patelni, z porem i z cukinią
Pyszne, wegetariańskie danie śniadaniowe (lub na inną porę dnia). Płynne żółtko to jest to! Sezonowe kurki, niskokaloryczne cukinia i por – czegóż chcieć więcej, żeby – nawet będą na redukcji – zjeść smacznie i do syta.
Lekkie śniadanie z jajecznicą, warzywami i hummusem na lekkim pieczywie
Szybkie, łatwe, smaczne śniadanie na ciepło. Lekkie pieczywo nie wszyscy lubią ale ja się przyzwyczaiłam, bo w 1 kromce ma tylko 19 kcal, więc – jak jesteś na redukcji – warto je jeść obok/zamiast tradycyjnego pieczywa.
Kanapka z jajecznicą na szynce serrano, z kurkami
Moje ukochane jajka tym razem na szynce serrano, z kurkami i na pieczywie proteinowym. Taki posiłek ma aż 27 g białka i jest naprawdę sycący. Polecam szczególnie po treningu!
Zielona sałatka z kurkami, jajko w koszulce na chrupkim pieczywie
Zielona sałatka z kurkami, jajko w koszulce na chrupkim pieczywie
Kurki z patelni, jajecznica i zielone warzywa na ciepło
Sezonowe śniadanie z kurkami i ukochanym składnikiem czyli jajkami. Szybkie do zrobienia, sporo białka więc i sycący i smaczny posiłek.
Lekkie pieczywo z awokado, kolorowymi pomidorkami i czerwoną cebulą
Bardzo lubię pieczywo lekkie od @Sonko. Jedna kromka ma 19-20 kcal, smakuje zarówno z pastami typu hummus, z pasztetami, serem, wędliną czy w wersji totalnie vegan. Dla osób które pilnują kalorii, jest to świetna alternatywa do tradycyjnego pieczywa.
Wege śniadanie na ciepło z jajkiem sadzonym, cieciorką i borówkami
Często zamieszczam tutaj śniadania na ciepło, szczególnie uwielbiam te z jajkiem. Ale taki posiłek może znakomicie się sprawdzić jako kolacja, polecam.