Moje ukochane jajka tym razem na szynce serrano, z kurkami i na pieczywie proteinowym. Taki posiłek ma aż 27 g białka i jest naprawdę sycący. Polecam szczególnie po treningu!
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 345
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 20.4g32%
- Węglowodany 10.4g4%
- Białko 27.3g55%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki oczyścić, wysuszyć i przesmażyć na maśle. Dodać pokrojoną w paseczki szynkę serrano.
Następnie wbić jajka, doprawić solą (ostrożnie, szynka jest słona) i pieprzem.
Posypać szczypiorkiem i wysmażyć mieszając, do ulubionej twardości.
Przełożyć na kanapkę.
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki oczyścić, wysuszyć i przesmażyć na maśle. Dodać pokrojoną w paseczki szynkę serrano.
Następnie wbić jajka, doprawić solą (ostrożnie, szynka jest słona) i pieprzem.
Posypać szczypiorkiem i wysmażyć mieszając, do ulubionej twardości.
Przełożyć na kanapkę.