Nie przepadałam za owsiankami, bo same węglowodany nie trzymały nie w ogóle, zaraz byłam głodna. Co innego owsianka z potężną porcją protein! To coś dla mnie. Na początek aktywnego dnia, na lepszy humor, na dużo energii… Polecam 🙂
Archives Pomysł na śniadanie
Zapiekanka z kurkami i serem provolone
Póki są świeże kurki trzeba korzystać. Np. taka szybka lunchowa zapiekanka z provolne;-)
Jajka poszetowe, kurki, pieczarki, pomidorki i por w sezamie
Podrzucam pomysł na kolejne pyszne śniadania (albo kolację) z wykorzystaniem jajka poszetowego. To bodajże najzdrowsza forma jajka więc warto nauczyć się je robić. Obejrzyjcie mój filmik, potrenujcie i dajcie znać w komentarzach jak wyszło:-)
Kanapka z jajkiem poszetowym na awokado, zielone warzywa z sezamem
Pomysłów na jajka w śniadaniowym zestawie jest ilość nieograniczona. Ja kombinuję i co raz to odkrywam nowe, fajne połączenia. Jajko i awokado – to już klasyk. Ale warzywa zielone na ciepło na śniadaniowym talerzu? Niecodzinne ale przepyszne zestawienie:-)
Jajka poszetowe na bułce razowej, smażony boczek, groszek i kurki
Jajka poszetowe na bułce razowej, smażony boczek, groszek i kurki
Jajko w koszulce, kombinacja zielonego i kurki
Leniwe śniadanie, zestaw z dużą ilością zielonych warzyw i awokado… Polecam takie zestawy śniadaniowe, bo mimo że trochę czasu zajmuje przygotowanie, to efekt końcowy pieści zmysły smaku i wzroku też:-)
Lawasz z mozarellą, szpinakiem i szynką drobiową
Lawasz to moje odkrycie. Od niedawna kupuję czasami (ten z Biedronki ma bardzo dobry skład) i zawijam w niego różności. Dzisiaj padło na połączenie ser+szynka+szpinak – szybko, do syta i z porządną porcją białka:-)
Jajka poszetowe na kanapce z awokado, pieczona papryka, pieczarki w sosie sojowym
Kolejna odsłona śniadania z jajkiem poszetowym (w koszulce) w roli głównej:-)
Jajko w koszulce ma kanapce z łososiem, sałatka z kurkami i czarny sezam
Jajko w koszulce to bodajże najzdrowsze jajko. Ja jem je często, pasują do wszystkiego, ilość kompozycji śniadaniowych z takim jajem jest nieograniczona:-)
Jajka w koszulkach na kanapce ze śledziem i sezonowe dodatki
Spójrzcie tylko na makro: tylko 478 kcal i aż 36 g białka. Duża porcja, zdrowe tłuszcze i świetne smaki na jednym talerzu:-)
Jajko w koszulce, awokado, młode listki, kurki, smażone pomidorki
Jajko w koszulce, awokado, młode listki, kurki, smażone pomidorki
Szakszuka z pieczarkami i sezamem
Śniadanie pewniak: smakuje każdemu, można zrobić praktycznie ze wszystkim i nawet jeżeli odbiega od ortodoksyjnej „shakshouki”, to i tak jest pysznie, zdrowo i ładnie. W ogóle dania zjadane wprost z patelni, jednoporcjowe są super:-)