Jajka poszetowe na bułce razowej, smażony boczek, groszek i kurki

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja
Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 522
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 26g40%
Węglowodany 34.6g12%
Białko 35.1g71%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 1 bułka razowa (45 g)
 50 g kurek
 50 g groszku mrożonego
 35 g boczku gotowanego
 słodka papryka

Sposób przygotowania

1

Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni. Wyjąć, odłożyć na bok.

2

Na tej samej patelni podsmażyć kurki i mrożony groszek (nie rozmrażamy go wcześniej).

3

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

4

Razową bułkę przekroić na pół, na każdą połówkę położyć kilka plasterków smażonego boczku, po jednym jajku poszetowym a dookoła rozsypać kurki z groszkiem.

5

Posypać słodką papryką, może też być jasny sezam...

6

Składniki

 2 jajka
 1 bułka razowa (45 g)
 50 g kurek
 50 g groszku mrożonego
 35 g boczku gotowanego
 słodka papryka

Sposób przygotowania

1

Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni. Wyjąć, odłożyć na bok.

2

Na tej samej patelni podsmażyć kurki i mrożony groszek (nie rozmrażamy go wcześniej).

3

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

4

Razową bułkę przekroić na pół, na każdą połówkę położyć kilka plasterków smażonego boczku, po jednym jajku poszetowym a dookoła rozsypać kurki z groszkiem.

5

Posypać słodką papryką, może też być jasny sezam...

6

Jajka poszetowe na bułce razowej, smażony boczek, groszek i kurki
(Visited 266 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *