Bliny gryczane wywodzą się z kuchni rosyjskiej i z pewnością nie są dietetyczne. Ja je odchudziłam i oto proponuję Wam pyszne fit bliny z pastą łososiową: porządna porcja białka i niewiele kalorii. Efektowne i smaczne danie:-)
Archives Pomysł na śniadanie
Pasta łososiowa z chudego twarogu
Pasty to świetny i szybki sposób na śniadanie lub kolację. Można zabrać na drugie śniadanie do pracy i dobrze się przechowują w lodówce. Moja pasta jest dietetyczna, zawiera dużo białka i robi się ją z 4 składników w 5 minut.
Jajko w koszulce na szparagach, pod sosem holenderskim
Śniadanie z jajem to moje ulubione śniadanie. Dodatek sezonowych szparagów i sosu holenderskiego – niebo w gębie:-) Pozycja obowiązkowa w moim śniadaniowym menu, dopóki sezon na szparagi trwa.
Sos holenderski – krok po kroku
Sos holenderski nie jest zbyt fit ale jest pyszny, pożywny i bardzo łatwy do zrobienia. Pasuje do warzyw (wszelakich: korzennych pieczonych, z grilla, świeżych w sałatce), szczególnie popularny jest do szparagów, świetny do jajek poszetowych (też zrobiłam filmik jak je zrobić).
Muzyka do filmu: Marek Domagała (IG @marek.domagala.music).
Kanapka z jajkiem sadzonym i kawiorem
Jajko sadzone zrobione na patelni ze specjalnymi dołeczkami robi się w kilka chwil. Zawsze wychodzi, jest smaczne, zdrowe i pożywne. I można je podać z różnymi dodatkami. Dla mnie połączenie jajka z kawiorem to bardzo udane połączenie:-)
Jajka poszetowe i guacamole
Propozycja na lekki ale sycący i zdrowy posiłek: jajka i awokado – połączeni smaczne i sprawdzone w wielu przepisach.
Pasta jajeczna z tuńczykiem
Pasty jajeczne mogą być przeróżne. Ta z tuńczykiem z puszki ma dodatkową porcję białka więc dla mnie jest idealna:-)
Sałatka z jajkiem w koszulce i z awokado
Jajko i awokado to wg mnie bardzo udane połączenie. Nie tylko smakowe ale przede wszystkim zdrowego tłuszczu i białka.
Białkowe pankejki w syropie pomarańczowym
Takie pankejki to można jeść codziennie. Mają sporo białka, nie są kaloryczne i z samych dobrych składników. Smakują wybornie zarówno na słodko, jak i na wytrawnie a jeden ma tylko 45 kcal i aż 5,2 g białka. Tym razem będą na słodko, w przepysznym pomarańczowo-maślanym syropie.
Kanapka z jajecznicą na pieczarkach
Jajka na śniadanie to świetny pomysł zwłaszcza, że można je przyrządzić na wiele sposobów. Jajecznica na pieczarkach to jeden z nich.
Jajko w koszulce na sałatce jarzynowej
Podrzucam pomysł na wysokobiałkowe śniadanie z jajkiem w koszulce. Dla mnie porządne i przemyślane śniadanie to podstawa diety.
Szpinakowe naleśniki z łososiem, szynką serrano i szparagami
Z naleśnikami jest trochę zabawy ale jak się ma czas i ochotę to można wyczarować naprawdę smaczny i śliczny posiłek:-)