Jajko sadzone zrobione na patelni ze specjalnymi dołeczkami robi się w kilka chwil. Zawsze wychodzi, jest smaczne, zdrowe i pożywne. I można je podać z różnymi dodatkami. Dla mnie połączenie jajka z kawiorem to bardzo udane połączenie:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 325
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 21.9g34%
- Węglowodany 8g3%
- Białko 22g44%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka sadzone najwygodniej zrobić w patelni z grubym dnem i dołeczkami. Oczywiście, że bez tłuszczu.
Kromkę chlebka proteinowego przekrójmy na pół (oko widzi więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jedno jajko sadzone, łyżkę kawioru i zielona cebulkę.
Posiłek ma być pełnowartościowy więc dorzucamy kilka pomidorków, roszponkę, co kto lubi:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka sadzone najwygodniej zrobić w patelni z grubym dnem i dołeczkami. Oczywiście, że bez tłuszczu.
Kromkę chlebka proteinowego przekrójmy na pół (oko widzi więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jedno jajko sadzone, łyżkę kawioru i zielona cebulkę.
Posiłek ma być pełnowartościowy więc dorzucamy kilka pomidorków, roszponkę, co kto lubi:-)