Kanapka z jajkiem sadzonym i kawiorem

Oceń przepisKategoriaTagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Jajko sadzone zrobione na patelni ze specjalnymi dołeczkami robi się w kilka chwil. Zawsze wychodzi, jest smaczne, zdrowe i pożywne. I można je podać z różnymi dodatkami. Dla mnie połączenie jajka z kawiorem to bardzo udane połączenie:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 325
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 21.9g34%
Węglowodany 8g3%
Białko 22g44%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 1 kromka pieczywa proteinowego
 2 łyżka czarnego kawioru
 dodatki: pomidorki, roszponka, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Jajka sadzone najwygodniej zrobić w patelni z grubym dnem i dołeczkami. Oczywiście, że bez tłuszczu.

2

Kromkę chlebka proteinowego przekrójmy na pół (oko widzi więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jedno jajko sadzone, łyżkę kawioru i zielona cebulkę.

3

Posiłek ma być pełnowartościowy więc dorzucamy kilka pomidorków, roszponkę, co kto lubi:-)

Składniki

 2 jajka
 1 kromka pieczywa proteinowego
 2 łyżka czarnego kawioru
 dodatki: pomidorki, roszponka, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Jajka sadzone najwygodniej zrobić w patelni z grubym dnem i dołeczkami. Oczywiście, że bez tłuszczu.

2

Kromkę chlebka proteinowego przekrójmy na pół (oko widzi więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jedno jajko sadzone, łyżkę kawioru i zielona cebulkę.

3

Posiłek ma być pełnowartościowy więc dorzucamy kilka pomidorków, roszponkę, co kto lubi:-)

Kanapka z jajkiem sadzonym i kawiorem
(Visited 751 times, 4 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *