Ciasto bardzo białkowe poleca się na każdą okazję:-)
Archives Na słodko
Sernik turbobiałkowy z polewą z gorzkiej czekolady
Dla osób przyzwyczajonych do kremowego i smarownego sernika, ten będzie zaskoczeniem. Nie ma w nim charakterystycznej dla klasycznego sernika (na tłustym twarogu i żółtkach) puszystości, jest za to dużo białka i intensywny smak sera i jogurtu.
Ciasto z batatów
Konsystencja tego cista jest dość zwarta, gładka i przyjemna w odbiorze. Dla miłośników deserów w stylu panacotty albo ptasiego mleczka będzie idealną propozycją.
Białkowe pankejki na mące owsianej
Takie pankejki to można jeść codziennie. Mają sporo białka, nie są kaloryczne i z samych dobrych składników. Smakują wybornie zarówno na słodko, jak i na wytrawnie.
Delicje Szampańskie fit
Któż nie lubi flagowego wyrobu Wedla pt „Delicje Szampańskie”:-) Niektórzy nawet mają własny sposób na zjedzenie: jedni najpierw obgryzają czekoladę, inni zaczynają od obgryzienia brzegów…. Mniam:-) A wiecie, że 1 sztuka to 54 kcal? A teraz najlepsze: podrzucam przepis na domowe delicje za 30 kcal sztuka!
Pastel de nata – klasyk portugalskich deserów w wersji fit
Pastel de nata, pasteis de nata, pastel de belem – której nazwy by nie użyć i tak wiadomo, że chodzi o przepyszny portugalski deser: babeczkę z ciasta francuskiego z budyniowym środkiem na ciepło. Absolutna małmazja:-) Ja przepis odchudziłam – nie ma tytułowej śmietanki (nata), jest mleko 0,5% i połowa przepisowego cukru (reszta to erytrytol). Dzięki temu klasyczne 220 kcal zamieniłam w jedyne 134 kcal:-)
Skyrniki z polewą z gorzkiej czekolady
To taki fit deser, wysokobiałkowy, który można zrobić w momencie. Wystarczy 5 składników i 3 minuty. Resztę zrobi piekarnik:-)
Podaję przepis na skyrniki z polewą ale te bez polewy są znacznie mniej kaloryczne a równie pyszne: 1 szt to 45 kcal: 4,3 g białka, 15 g węgli i tylko 1.6 tłuszczu.
Ciasto SHREK w wersji light
Ciasto SHREK to pyszne, bazujące na bitej śmietanie i mascarpone ciasto. Ale ja przełożyłam ten przepis na wersję fit i to bez straty dla smaku i wyglądu. Polecam, chociaż to wyzwanie dla bardzo cierpliwych, trzeba czekać, czekać i czekać… 🙂
Sernik z dynią i galaretką pomarańczowo-budyniową
Niskokaloryczny i wysokobiałkowy sernik – wymarzony fit deser nie tylko dla aktywnych:-)
Czekoladowe fit babeczki z czarnej fasoli
Fit babeczki z fasoli i banana z dodatkowym białkiem to świetna propozycja dla tych co dbają o formę, są aktywni fizycznie i mają słabość do deserów. Ten możecie wcinać bez żalu:-)
Skyrniki
Skyrniki to wysokobiałkowe, jednoporcjowe fit deserki w 3 minuty:-)
Crêpes Suzette
Klasyka francuskich deserów, oryginalny przepis wymaga użycia likieru pomarańczowego i podania płonących naleśników. U mnie wersja bezalkoholowa, bardziej fit:-)