Uważam śniadanie za najważniejszy posiłek dnia. W moim przypadku nie sprawdzają się śniadania na słodko, nie sprawdzają się owsianki chociaż są bardzo zdrowe. Ja muszę mieć konkret, najlepiej z białkiem, najlepiej z jajkiem:-) A jajko w koszulce (czyli poszetowe) to najzdrowsza forma jaja.
Archives Pomysł na śniadanie
Białkowy torcik szpinakowy z kremem tuńczykowym
Podrzucam Wam pomysł na mocno białkowy posiłek: torcik szpinakowo-tuńczykowy. Bardzo mi smakował a sama baza, czyli dwa placuszki szpinakowo-białkowe, mogą być inspiracją do kolejnych pomysłów na wytrawne torciki:-)
Jajecznica z krewetkami na pokrzywie i czosnku niedźwiedzim
Jajecznica z krewetkami to bardzo smaczna opcja jak ktoś lubi owoce morza. Do tego super food czyli pokrzywa (zawiera min.B1, C, E i K, fosfor, krzem i wapń) i czosnek niedźwiedzi (działa jak filtr oczyszczający z toksyn min. z nikotyny, zawiera związki siarki bezcenne dla naszej urody, zapobiega powstawaniu wzdęć i zawiera dużo żelaza) i mamy mega pyszne i super zdrowe śniadanie:-)
Jajka poszetowe na czosnku niedźwiedzim smażonym w sezamie
Jajko w koszulce to nie takie trudne danie, wystarczy zrobić raz czy dwa obejrzawszy mój filmik instruktażowy, a potem się zakochacie i będziecie robić często:-)
Jajecznica na pokrzywie i warzywa z patelni
Pokrzywa i czosnek niedźwiedzi to super food. Pokrzywa zawiera min.B1, C, E i K, fosfor, krzem i wapń a czosnek działa jak filtr oczyszczający z toksyn min. z nikotyny, zawiera związki siarki bezcenne dla naszej urody, zapobiega powstawaniu wzdęć i zawiera dużo żelaza. Warto włączyć zioła do naszej diety:-)
Kanapka z jajecznicą na chorizo ze szparagami
Podrzucam pomysł na jajecznicę dla mięsożerców. Nie na boczku ale na chorizo. Oczywiście moja jajecznica jest podkręcona białkiem. A żółtko będzie do deseru albo zrobię odżywkę do włosów.
Sałatka jarzynowa ze śledziem
Jak macie w lodówce sałatkę jarzynową i wychodzi Wam już bokiem, bo zrobiliście jej 2,5 kg (tak, to mój przypadek!), to podrzucam pomysł na urozmaicenie.
Pasta jajeczna z włoską mortadelą z pistacjami
Pasta jajeczna z włoską mortadelą z pistacjami
Jajko w koszulce na szpinaku z pieczarkami, szparagi i łosoś pieczony
Jajko w koszulce na szpinaku z pieczarkami, szparagi i łosoś pieczony
Jajko w koszulce i warzywa z patelni
Takie śniadanko to raczej nie jest propozycja dla tych, co chcą szybko zjeść. Wymaga trochę zachodu ale polecam gorąco takie „składane” śniadanie np. w weekend czy wony dzień… Obłędnie pyszne:-)
Kanapka z jajkiem w koszulce na awokado
Śniadanie z jajem to moje ukochane. A do jaja pasuje awokado – kto nie próbował jeszcze tego bajecznego połączenia smaków, niech koniecznie nadrobi zaległości:-)
Muffiny jajeczne z brokułem, szynką i serem
Muffiny jajeczne to fajny pomysł na wykorzystanie resztek lodówkowych np.brokuła, szynki czy sera. W zasadzie można upakować w nich wszystko, mogą być na słodko ( z owocami, orzechami, czekoladą) albo wytrawne. Ja zrobiłam na śniadanie wersję wytrawną, polecam:-)
Filmik krok po kroku poniżej (albo na moim kanale na YT).