Sałatka jarzynowa ze śledziem

Oceń przepisKategoria, , Tagi, , Wybierz ilość porcji1 porcja

Jak macie w lodówce sałatkę jarzynową i wychodzi Wam już bokiem, bo zrobiliście jej 2,5 kg (tak, to mój przypadek!), to podrzucam pomysł na urozmaicenie.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 313
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20.3g32%
Węglowodany 13.7g5%
Białko 18.7g38%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 150 g sałatki jarzynowej domowej
 100 g filetów śledzia a la Matjas
 dodatki: natka pietruszki, sałata rzymska, pomidorki

Sposób przygotowania

1

Śledzia odsączyć na ręczniku papierowym, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, natkę - sporo jej - posiekać drobniutko.

2

Sałatkę wymieszać z pokrojonym w paseczki śledziem i z natką pietruszki.

3

Małe listki sałaty rzymskiej wypełnić sałatką, dorzucić dla ozdoby i smaku kilka pomidorów i oto macie pyszny, zdrowy i fit posiłek.

Składniki

 150 g sałatki jarzynowej domowej
 100 g filetów śledzia a la Matjas
 dodatki: natka pietruszki, sałata rzymska, pomidorki

Sposób przygotowania

1

Śledzia odsączyć na ręczniku papierowym, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, natkę - sporo jej - posiekać drobniutko.

2

Sałatkę wymieszać z pokrojonym w paseczki śledziem i z natką pietruszki.

3

Małe listki sałaty rzymskiej wypełnić sałatką, dorzucić dla ozdoby i smaku kilka pomidorów i oto macie pyszny, zdrowy i fit posiłek.

Sałatka jarzynowa ze śledziem
(Visited 610 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *