Sałatka ziemniaczana na ciepło z kurczakiem i pieczarkami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Świetna sałatka zamiast klasycznego obiadu. Szybka do zrobienia, z dużą białka, sycąca i rozgrzewająca, bardzo smaczna:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 477
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 8.3g13%
Węglowodany 50.6g17%
Białko 53.1g107%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 200 g ugotowanych ziemniaków
 200 g polędwiczek z piersi kurczaka
 200 g pieczarek
 2 łyżka sosu sojowego
 50 g mix sałat
 1 łyżka oliwy
 pieprz, sezam

Sposób przygotowania

1

Ugotowane i pokrojone w grubą kostkę ziemniaki krótko podprażyłam na suchej patelni.

2

Na tej samej patelni przesmażyłam całe polędwiczki z piersi kurczaka (bez soli).

3

Następnie do kurczaka dodałam pieczarki (same kapelusze) - wcześniej je przesmażyłam na patelni z sosem sojowym, dlatego do dania nie dawałam dodatkowo soli, bo sos sojowy jest bardzo słony - zyskały wyjątkowy aromat i piękny kolor.

4

Na koniec do kurczaka z pieczarkami dodałam przesmażone wcześniej ziemniaki.

5

Całość wyłożyłam na talerz, do tego trochę sałaty (u mnie młode listki), całość skropiłam oliwą i doprawiłam pieprzem i sezamem.

6

7

Składniki

 200 g ugotowanych ziemniaków
 200 g polędwiczek z piersi kurczaka
 200 g pieczarek
 2 łyżka sosu sojowego
 50 g mix sałat
 1 łyżka oliwy
 pieprz, sezam

Sposób przygotowania

1

Ugotowane i pokrojone w grubą kostkę ziemniaki krótko podprażyłam na suchej patelni.

2

Na tej samej patelni przesmażyłam całe polędwiczki z piersi kurczaka (bez soli).

3

Następnie do kurczaka dodałam pieczarki (same kapelusze) - wcześniej je przesmażyłam na patelni z sosem sojowym, dlatego do dania nie dawałam dodatkowo soli, bo sos sojowy jest bardzo słony - zyskały wyjątkowy aromat i piękny kolor.

4

Na koniec do kurczaka z pieczarkami dodałam przesmażone wcześniej ziemniaki.

5

Całość wyłożyłam na talerz, do tego trochę sałaty (u mnie młode listki), całość skropiłam oliwą i doprawiłam pieprzem i sezamem.

6

7

Sałatka ziemniaczana na ciepło z kurczakiem i pieczarkami
(Visited 450 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *