Szybko, zdrowo, smacznie i do syta - wysokobiałkowe śniadanie (lub kolacja) w sam raz na początek aktywnego dnia albo po wykonanej aktywności.
Wartości odżywcze
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 397
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 24.9g39%
- Węglowodany 7.6g3%
- Białko 33.9g68%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
1 kromka pieczywa proteinowego
10 g serka do smarowania (u mnie Łaciaty)
100 g łososia wędzonego na gorąco
1 łyżeczek chrzanu
rukola
czarny sezam
Sposób przygotowania
1
Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia:-)
2
Kromeczki posmarowałam serkiem, chrzanem, na to rukola a na wierzch łosoś.
3
Posypałam czarnym sezamem i gotowe.
4
Składniki
1 kromka pieczywa proteinowego
10 g serka do smarowania (u mnie Łaciaty)
100 g łososia wędzonego na gorąco
1 łyżeczek chrzanu
rukola
czarny sezam
Sposób przygotowania
1
Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia:-)
2
Kromeczki posmarowałam serkiem, chrzanem, na to rukola a na wierzch łosoś.
3
Posypałam czarnym sezamem i gotowe.
4
(Visited 273 times, 6 visits today)