Jajka to zawsze dobry pomysł na zdrowy, sycący posiłek. Tym razem nie jajko w koszulce ale lekka jajecznica z pysznymi, zielonymi dodatkami. Do zrobienia w 15 minut:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii328
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18.8g25%
- Węglowodany 20.4g8%
- Białko 18.7g38%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroić w talarki, czosnek w plasterki i podsmażyć krótko na patelni spryskanej olejem w sprayu.
Awokado wyjąć z łupiny, pokroić w plasterki, sałaty wyłożyć na talerz.
Jajka usmażyć jak lubicie, jak wolę niezbyt ścięte.
Cieciorkę przełożyć na patelnię, zagrzać.
Wyłożyć na talerz poszczególne składniki posiłku. Całość posolić, popieprzyć...
... można spryskać oliwą - u mnie bazyliowa.
Odrobina jasnego sezamu i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroić w talarki, czosnek w plasterki i podsmażyć krótko na patelni spryskanej olejem w sprayu.
Awokado wyjąć z łupiny, pokroić w plasterki, sałaty wyłożyć na talerz.
Jajka usmażyć jak lubicie, jak wolę niezbyt ścięte.
Cieciorkę przełożyć na patelnię, zagrzać.
Wyłożyć na talerz poszczególne składniki posiłku. Całość posolić, popieprzyć...
... można spryskać oliwą - u mnie bazyliowa.
Odrobina jasnego sezamu i gotowe.