Jajecznica z kurkami na kanapce

Oceń przepisKategoriaTagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Kiedy pojawiają się kurki, natychmiast lądują na moim talerzu. Na śniadanie jajecznica z kurkami, dobre pieczywo i dla mnie to już jest czysta rozkosz:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 302
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 14.1g22%
Węglowodany 28.4g10%
Białko 12.1g25%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 30 g kurek
 8 g masła śmietankowego
 1 kromka dobrego pieczywa (ok. 65 g)
 1 łyżka szczypiorku
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Kurki oczyścić, wysuszyć, przesmażyć na maśle. Ja używam śmietankowego bo w 100 g ma 170 kcal mniej.

2

Wbić jajka. Posolić.

3

Dodać szczypiorek.

4

Usmażyć do ulubionej twardości, przełożyć na kanapkę.

5

Doprawić pieprzem.

Składniki

 2 jajka
 30 g kurek
 8 g masła śmietankowego
 1 kromka dobrego pieczywa (ok. 65 g)
 1 łyżka szczypiorku
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Kurki oczyścić, wysuszyć, przesmażyć na maśle. Ja używam śmietankowego bo w 100 g ma 170 kcal mniej.

2

Wbić jajka. Posolić.

3

Dodać szczypiorek.

4

Usmażyć do ulubionej twardości, przełożyć na kanapkę.

5

Doprawić pieprzem.

Jajecznica z kurkami na kanapce
(Visited 127 times, 3 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *