Sałatka ze śledziem, porem, ziemniakami i suszonymi pomidorami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Polecam młode ziemniaczki ze śledziem - znakomite jedzenie, sycące, zdrowe, szybkie do wykonania.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 451
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 25.2g39%
Węglowodany 42.6g15%
Białko 12.9g26%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 115 g ugotowanych młodych ziemniaków ziemniaków
 90 g śledzia a la matias (po odsączeniu, 1 i 1/2 fileta)
 65 g pora
 25 g suszonych pomidorów z oleju
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Młode ziemniaczki wyszorowałam i ugotowałam w mundurkach, w osolonej wodzie.

2

Pora pokroiłam w plasterki i zblanszowałam, pomidory suszone pokroiłam w paseczki, tak samo śledzia.

3

Wymieszałam z wystygniętymi ziemniakami, pokrojonymi w grubą kostkę

4

Doprawiłam solą, pieprzem i gotowe.

5

6

Składniki

 115 g ugotowanych młodych ziemniaków ziemniaków
 90 g śledzia a la matias (po odsączeniu, 1 i 1/2 fileta)
 65 g pora
 25 g suszonych pomidorów z oleju
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Młode ziemniaczki wyszorowałam i ugotowałam w mundurkach, w osolonej wodzie.

2

Pora pokroiłam w plasterki i zblanszowałam, pomidory suszone pokroiłam w paseczki, tak samo śledzia.

3

Wymieszałam z wystygniętymi ziemniakami, pokrojonymi w grubą kostkę

4

Doprawiłam solą, pieprzem i gotowe.

5

6

Sałatka ze śledziem, porem, ziemniakami i suszonymi pomidorami
(Visited 169 times, 3 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *