To jest moja propozycja na pyszne, późne, wysokobiałkowe śniadanie w 10 minut. Idealnie po porannym treningu. Wykorzystałam gotową mieszankę do proteinowych pankejków. Okazuje się, że nadaje się nie tylko na placuszki ale też na gofry:-)
Wielkość porcji 3 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 448
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 5.8g9%
- Węglowodany 52.7g18%
- Białko 44.2g89%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Ciasto na gofry zrobić wg przepisu na opakowaniu: 1 miarka (60 g) gotowej mieszanki na pankejki HI PRO PANCAKES od Olimp Sport Nutrition + woda (do uzyskania pożądanej gęstości).
Wyszły 3 gofry, nie u żyłam do smarowania tłuszczu ale Wy znacie lepiej swoje urządzenie, może trzeba je lekko przesmarować np.masłem.
Gofry są miękkie i lekkie, puszyste. Jako że jest to mieszanka na pankejki, gofry zrobione z tej gotowej mieszanki nie przypominają w strukturze tych tradycyjnych.
Do tych wysokobiałkowych gofrów o smaku imbirowym (pyyyycha!), proponuję skyr o smaku naturalnym i konfiturę śliwkową.
Całość nie jest za słodka ale jednak nie jest to wytrawne śniadanie.
Dzięki użyciu gotowej mieszanki, śniadanie powstało w 10 minut. Idealna opcja potreningowa.
Składniki
Sposób przygotowania
Ciasto na gofry zrobić wg przepisu na opakowaniu: 1 miarka (60 g) gotowej mieszanki na pankejki HI PRO PANCAKES od Olimp Sport Nutrition + woda (do uzyskania pożądanej gęstości).
Wyszły 3 gofry, nie u żyłam do smarowania tłuszczu ale Wy znacie lepiej swoje urządzenie, może trzeba je lekko przesmarować np.masłem.
Gofry są miękkie i lekkie, puszyste. Jako że jest to mieszanka na pankejki, gofry zrobione z tej gotowej mieszanki nie przypominają w strukturze tych tradycyjnych.
Do tych wysokobiałkowych gofrów o smaku imbirowym (pyyyycha!), proponuję skyr o smaku naturalnym i konfiturę śliwkową.
Całość nie jest za słodka ale jednak nie jest to wytrawne śniadanie.
Dzięki użyciu gotowej mieszanki, śniadanie powstało w 10 minut. Idealna opcja potreningowa.