Kurczak i szpinak do makaronu to pewniak. Wiele osób lubi tą kombinację, bo to faktycznie udane połączenie. Moja wersja jest oczywiście fit - bez dodatkowego tłuszczu, zachowane proporcje między węglowodanami a białkiem. Wyjątkowego smaku nadaje potrawie śmietanka owsiana. Jest niskokaloryczna i do wielu dań mi już podeszła:-)
2 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii433
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 7.4g10%
- Węglowodany 44.8g17%
- Białko 39.8g80%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Cebulkę pokroić w kosteczkę, kurczaka w grubą kostkę. Przesmażyć wszystko na suchej, granitowej patelni (lub innej z powłoką non-stick).
Dorzucić szpinak, doprawić solą, gałką muszkatołową (odrobinka!)...
Na końcu dolać śmietankę owsianą (ma delikatny smak, nadaje całości zupełnie innego smaku niż zwykła śmietana).
Teraz wymieszać z ugotowanym al dente makaronem...
... oprószyć pieprzem i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Cebulkę pokroić w kosteczkę, kurczaka w grubą kostkę. Przesmażyć wszystko na suchej, granitowej patelni (lub innej z powłoką non-stick).
Dorzucić szpinak, doprawić solą, gałką muszkatołową (odrobinka!)...
Na końcu dolać śmietankę owsianą (ma delikatny smak, nadaje całości zupełnie innego smaku niż zwykła śmietana).
Teraz wymieszać z ugotowanym al dente makaronem...
... oprószyć pieprzem i gotowe:-)