Fusilli z łososiem wędzonym na gorąco, papryczką padron i pieczarkami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

To danie robi się dokładnie tyle, ile trwa ugotowanie makaronu. Super opcja la bardzo głodnej osoby albo bardzo niecierpliwej. Do tego banalnie proste i nie trzeba mieć ani zmysłu kulinarnego ani wysublimowanego smaku. Pysznie, szybko, fit i można się najeść.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 486
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22.4g35%
Węglowodany 40.1g14%
Białko 26.2g53%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu fusilli (waga przed ugotowaniem)
 100 g łososia wędzonego na gorąco
 20 g papryczek padron (małe, zielone)
 80 g pieczarek
 1 łyżeczek oleju sezamowego
 sezam jasny i czarny, ewentualnie pieprz

Sposób przygotowania

1

Pieczarki przesmażamy na oleju sezamowym.

2

Dodajemy papryczki padron pokrojone w krążki (wcześniej trzeba odciąć ogonek i wyjąć gniazdo nasienne) i przesmażamy krótko.

3

Dodajemy ugotowany al dente makaron...

4

... i kawałki łososia wędzonego na gorąco (możecie dać pieczonego albo z patelni).

5

Posypujemy sezamem i gotowe:-)

Składniki

 50 g makaronu fusilli (waga przed ugotowaniem)
 100 g łososia wędzonego na gorąco
 20 g papryczek padron (małe, zielone)
 80 g pieczarek
 1 łyżeczek oleju sezamowego
 sezam jasny i czarny, ewentualnie pieprz

Sposób przygotowania

1

Pieczarki przesmażamy na oleju sezamowym.

2

Dodajemy papryczki padron pokrojone w krążki (wcześniej trzeba odciąć ogonek i wyjąć gniazdo nasienne) i przesmażamy krótko.

3

Dodajemy ugotowany al dente makaron...

4

... i kawałki łososia wędzonego na gorąco (możecie dać pieczonego albo z patelni).

5

Posypujemy sezamem i gotowe:-)

Fusilli z łososiem wędzonym na gorąco, papryczką padron i pieczarkami
(Visited 499 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *