Bavette z tuńczykiem, porem i suszonymi pomidorami

Oceń przepisKategoria, , Tagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Super szybkie, pożywne, smaczne i dietetyczne, wysokobiałkowe danie.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 511
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 14.7g23%
Węglowodany 46.1g16%
Białko 48.2g97%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
 150 g tuńczyka w sosie własnym
 65 g pora (zielona część)
 20 g suszonych pomidorów z oleju
 10 g anchois
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na patelnię dałam łyżkę oleju od suszonych pomidorów, dodałam pora pokrojonego w paseczki, tuńczyka odsączyłam z zalewy, pomidory pokroiłam w paski. Zagrzałam.

2

Wymieszałam z makaronem, doprawiłam sola i pieprzem - gotowe:-)

3

4

5

Składniki

 50 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
 150 g tuńczyka w sosie własnym
 65 g pora (zielona część)
 20 g suszonych pomidorów z oleju
 10 g anchois
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na patelnię dałam łyżkę oleju od suszonych pomidorów, dodałam pora pokrojonego w paseczki, tuńczyka odsączyłam z zalewy, pomidory pokroiłam w paski. Zagrzałam.

2

Wymieszałam z makaronem, doprawiłam sola i pieprzem - gotowe:-)

3

4

5

Bavette z tuńczykiem, porem i suszonymi pomidorami
(Visited 439 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *