Pieczywo proteinowe z awokado, pieczarki z patelni i rzodkiewka

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Bardzo smaczna kombinacja awokado i pieczarek z patelni. Szybkie śniadanie (lub kolacja) na ciepło, zdrowe tłuszcze, porcja białka a w dodatku danie jest całkowicie wegańskie.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 427
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 29.1g45%
Węglowodany 18.8g7%
Białko 19.7g40%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 100 g awokado Haas (1 owoc)
 100 g pieczarek
 30 g rzodkiewki
 1 łyżeczek oliwy truflowej
 sezam

Sposób przygotowania

1

Pieczarki (same kapelusze) posoliłam i przesmażyłam na odrobinie oliwy truflowej (pięknie pachnie, świetnie nadaje się do aromatyzowania pieczarek), awokado pokroiłam w plasterki.

2

Kromkę pieczywa proteinowego przekroiłam na pół, na każdą połówkę wyłożyłam plasterki z połowy awokado.

3

Na talerzu wylądowały też przesmażone kapelusze pieczarek i rzodkiewka pokrojona w talarki. Całość posypałam sezamem.

4

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 100 g awokado Haas (1 owoc)
 100 g pieczarek
 30 g rzodkiewki
 1 łyżeczek oliwy truflowej
 sezam

Sposób przygotowania

1

Pieczarki (same kapelusze) posoliłam i przesmażyłam na odrobinie oliwy truflowej (pięknie pachnie, świetnie nadaje się do aromatyzowania pieczarek), awokado pokroiłam w plasterki.

2

Kromkę pieczywa proteinowego przekroiłam na pół, na każdą połówkę wyłożyłam plasterki z połowy awokado.

3

Na talerzu wylądowały też przesmażone kapelusze pieczarek i rzodkiewka pokrojona w talarki. Całość posypałam sezamem.

4

Pieczywo proteinowe z awokado, pieczarki z patelni i rzodkiewka
(Visited 87 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *