Szybkie śniadanie na ciepło. Pożywne, sporo protein więc będzie was trzymało do południa.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 433
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 22.1g34%
- Węglowodany 33.6g12%
- Białko 21.8g44%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w paseczki i poddusiłam na maśle śmietankowym (ma o wiele mniej kalorii).
Dodałam jajka...
... doprawiłam sola i pieprzem i usmażyłam. Ja lubię luźniejszą jajecznicę ale usmażcie tak, jak lubicie.
Wyłożyłam na kromkę pieczywa i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w paseczki i poddusiłam na maśle śmietankowym (ma o wiele mniej kalorii).
Dodałam jajka...
... doprawiłam sola i pieprzem i usmażyłam. Ja lubię luźniejszą jajecznicę ale usmażcie tak, jak lubicie.
Wyłożyłam na kromkę pieczywa i gotowe.