Super szybkie, pożywne, smaczne i dietetyczne, wysokobiałkowe danie.
Wartości odżywcze
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii511
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 14.7g19%
- Węglowodany 46.1g17%
- Białko 48.2g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
50 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
150 g tuńczyka w sosie własnym
65 g pora (zielona część)
20 g suszonych pomidorów z oleju
10 g anchois
sól, pieprz
Sposób przygotowania
1
Na patelnię dałam łyżkę oleju od suszonych pomidorów, dodałam pora pokrojonego w paseczki, tuńczyka odsączyłam z zalewy, pomidory pokroiłam w paski. Zagrzałam.
2
Wymieszałam z makaronem, doprawiłam sola i pieprzem - gotowe:-)
3
4
5
Składniki
50 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
150 g tuńczyka w sosie własnym
65 g pora (zielona część)
20 g suszonych pomidorów z oleju
10 g anchois
sól, pieprz
Sposób przygotowania
1
Na patelnię dałam łyżkę oleju od suszonych pomidorów, dodałam pora pokrojonego w paseczki, tuńczyka odsączyłam z zalewy, pomidory pokroiłam w paski. Zagrzałam.
2
Wymieszałam z makaronem, doprawiłam sola i pieprzem - gotowe:-)
3
4
5
Notes
(Visited 550 times, 3 visits today)