Wysokobiałkowe, smaczne i zdrowe śniadanie na ciepło. Oczywiście z jajem, bo kocham jajka nade wszystko:-) Dzisiaj w formie jajecznicy z kawałkami wędzonego na zimno łososia i oczywiście duża porcja zielonych warzyw - też na ciepło, jak lubię:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii480
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18.2g24%
- Węglowodany 38.6g15%
- Białko 37.1g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Patelnię spryskałam olejem w sprayu i krótko przezmażyłam pora z czosnkiem pokrojone w plasterki.
Dorzuciłam groszek mrożony, doprawiłam sola i pieprzem.
Jajko usmażyłam na lekko ściętą jajecznicę, łososia pokroiłam w mniejsze kawałki i wymieszałam z jajecznicą.
jajecznicę z łososiem wyłożyłam na kromkę pieczywa proteinowego, obok zielone warzywa na ciepło.
Całość posypałam czarnym i jasnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Patelnię spryskałam olejem w sprayu i krótko przezmażyłam pora z czosnkiem pokrojone w plasterki.
Dorzuciłam groszek mrożony, doprawiłam sola i pieprzem.
Jajko usmażyłam na lekko ściętą jajecznicę, łososia pokroiłam w mniejsze kawałki i wymieszałam z jajecznicą.
jajecznicę z łososiem wyłożyłam na kromkę pieczywa proteinowego, obok zielone warzywa na ciepło.
Całość posypałam czarnym i jasnym sezamem.