Moje ulubione śniadanie na ciepło - śniadanie z jajem:-) Dzisiaj jajka sadzona na warzywach - coś na kształt szakszuki, ale inne warzywa, inne przyprawy... Bardzo solidne śniadanie, sporo białka, dobra baza na długie, aktywne przedpołudnie.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii328
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 12.6g17%
- Węglowodany 30.8g12%
- Białko 21.7g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora i czosnek pokroiłam w talarki, przesmażyłam krótko na patelni spryskanej olejem w sprayu.
Dorzuciłam pomidorki przekrojone na połówki...
...i zanim pomidorki się rozpadły, dołożyłam cieciorkę. Doprawiłam solą, zamieszałam.
Na koniec wbiłam jajka, zmniejszyłam ogień, przykryłam patelnię i poczekałam, aż białko się zetnie
Na koniec doprawiłam chilli, posypałam zieloną cebulką i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora i czosnek pokroiłam w talarki, przesmażyłam krótko na patelni spryskanej olejem w sprayu.
Dorzuciłam pomidorki przekrojone na połówki...
...i zanim pomidorki się rozpadły, dołożyłam cieciorkę. Doprawiłam solą, zamieszałam.
Na koniec wbiłam jajka, zmniejszyłam ogień, przykryłam patelnię i poczekałam, aż białko się zetnie
Na koniec doprawiłam chilli, posypałam zieloną cebulką i gotowe.