Jajko w koszulce to nie takie trudne danie, wystarczy zrobić raz czy dwa obejrzawszy mój filmik instruktażowy, a potem się zakochacie i będziecie robić często:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 387
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 24.7g38%
- Węglowodany 11.4g4%
- Białko 27g54%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek niedźwiedzi pokrójcie na długość kromki, ułóżcie na suchej patelni granitowej (najlepiej) lub innej z powłoką non-stick, skropcie olejem sezamowym i posypcie jasnym sezamem. Krótko przesmażcie z każdej strony.
Ugotujcie jajka poszetowe ( w koszulce) - obejrzyjcie filmik instruktażowy, który dla Was przygotowałam: na You Tube https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=3s, albo tutaj, na mojej stronie.
Pomidorki, paprykę i szparagi (wcześniej lekko obgotowane w osolonej wodzie), przesmażcie na dużym ogniu, na odrobinie oleju sezamowego.
Złóżcie całość w jedno, piękne i smaczne danie:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek niedźwiedzi pokrójcie na długość kromki, ułóżcie na suchej patelni granitowej (najlepiej) lub innej z powłoką non-stick, skropcie olejem sezamowym i posypcie jasnym sezamem. Krótko przesmażcie z każdej strony.
Ugotujcie jajka poszetowe ( w koszulce) - obejrzyjcie filmik instruktażowy, który dla Was przygotowałam: na You Tube https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=3s, albo tutaj, na mojej stronie.
Pomidorki, paprykę i szparagi (wcześniej lekko obgotowane w osolonej wodzie), przesmażcie na dużym ogniu, na odrobinie oleju sezamowego.
Złóżcie całość w jedno, piękne i smaczne danie:-)