Zazwyczaj jadam śniadania na ciepło. Wbrew pozorom przygotowanie takiego śniadania nie zajmuje wiele czasu. I nie chodzi o to, żeby zjeść na ciepło, ale o to, żeby nie jeść surowego. Akurat mój organizm lepiej znosi warzywa po lekkiej obróbce termicznej więc najczęściej przygotowuje na patelni różne warzywa. Zachęcam do kombinowania z warzywami z patelni:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii324
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 15.7g21%
- Węglowodany 39.2g15%
- Białko 11.1g23%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Szpinak podprażyć na oliwie, zdjąć...
.... i na tej samej patelni podsmażyć paprykę pokrojoną w plasterki.
Pieczarki najpierw na małym ogniu smażyć (na suchej patelni) aż puszczą wodę.
Następnie zwiększyć ogień, odwrócić pieczarki, podlać sosem sojowym i poczekać aż się zredukuje.
Kiedy wszystko jest gotowe składamy śniadanie.
Bułkę przekrawamy na pół, awokado w plasterkach układamy na każdej połówce ...
... obok idą: pieczarki, szpinak i papryka a całość posypujemy jasnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Szpinak podprażyć na oliwie, zdjąć...
.... i na tej samej patelni podsmażyć paprykę pokrojoną w plasterki.
Pieczarki najpierw na małym ogniu smażyć (na suchej patelni) aż puszczą wodę.
Następnie zwiększyć ogień, odwrócić pieczarki, podlać sosem sojowym i poczekać aż się zredukuje.
Kiedy wszystko jest gotowe składamy śniadanie.
Bułkę przekrawamy na pół, awokado w plasterkach układamy na każdej połówce ...
... obok idą: pieczarki, szpinak i papryka a całość posypujemy jasnym sezamem.