Tagliatelle z kurczakiem, cukinią i pomidorkami

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Szybkie danie dla głodnej i aktywnej osoby. Porządna porcja białka w prostym daniu z makaronem. Polecam:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 491
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 9.9g16%
Węglowodany 43.2g15%
Białko 57.2g115%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu tagliatelle (u mnie z suszonymi pomidorami)
 225 g polędwiczek z piersi kurczaka
 150 g cukinii
 10 g suszonych pomidorów z oleju (3 sztuki)
 65 g pomidorków koktajlowych
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Polędwiczki z piersi kurczaka pokroiłam w mniejsze kawałki, dorzuciłam pokrojoną cukinię i suszone pomidory odsączone z oleju, pokrojone w paski. Doprawiłam solą, poddusiłam chwilę.

2

W międzyczasie ugotowałam makaron. Użyłam makaronu z suszonymi pomidorami w pięknym, pomarańczowym kolorze.

3

Do kurczaka z warzywami dorzuciłam na moment pomidorki przekrojone na połówki.

4

Przykryłam, dusiłam moment...

5

...ale tylko tyle, żeby pomidory puściły sok.

6

Wymieszałam z makaronem, doprawiłam pieprzem i gotowe.

7

8

Składniki

 50 g makaronu tagliatelle (u mnie z suszonymi pomidorami)
 225 g polędwiczek z piersi kurczaka
 150 g cukinii
 10 g suszonych pomidorów z oleju (3 sztuki)
 65 g pomidorków koktajlowych
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Polędwiczki z piersi kurczaka pokroiłam w mniejsze kawałki, dorzuciłam pokrojoną cukinię i suszone pomidory odsączone z oleju, pokrojone w paski. Doprawiłam solą, poddusiłam chwilę.

2

W międzyczasie ugotowałam makaron. Użyłam makaronu z suszonymi pomidorami w pięknym, pomarańczowym kolorze.

3

Do kurczaka z warzywami dorzuciłam na moment pomidorki przekrojone na połówki.

4

Przykryłam, dusiłam moment...

5

...ale tylko tyle, żeby pomidory puściły sok.

6

Wymieszałam z makaronem, doprawiłam pieprzem i gotowe.

7

8

Tagliatelle z kurczakiem, cukinią i pomidorkami
(Visited 1 980 times, 31 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *