Smażone krewetki na makaronie z sosem z bobu

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Podrzucam pomysł na wykorzystanie resztek obranego bobu. Jak poleży w lodówce to już nie jest na tyle smaczny, żeby się nim zajadać na zimno, ale jako baza sosu - pychota:-) Do tego krewetki w masełku chilli i mamy niebanalne połączenie smaków na jednym talerzu:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 409
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 9.7g15%
Węglowodany 51.6g18%
Białko 28.4g57%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu penne (lub inny ulubiony)
 125 g mrożonych krewetek (1/2 opakowania z Lidla lub z Biedronki)
 10 g masła
 10 g czosnku (2 ząbki)
 65 g ugotowanego i obranego bobu

Sposób przygotowania

1

Bób (najlepszy takie z poprzednich dni) przesmażyć krótko z czosnkiem na suchej patelni granitowej (najlepiej).

2

Podlać wodą, i chwile poddusić.

3

Następnie zmiksować, doprawić solą i pieprzem.

4

Połączyć z ugotowanym al dente makaronem.

5

Masło rozgrzać na patelni, dodać szczyptę płatków chilli.

6

Krewetki, rozmrożone i obrane z pancerzyków, przesmażyć króciutko ma maśle z chilli

7

Krewetki wyłożyć na makaron z sosem z bobu, posypać zieleniną.

8

Składniki

 50 g makaronu penne (lub inny ulubiony)
 125 g mrożonych krewetek (1/2 opakowania z Lidla lub z Biedronki)
 10 g masła
 10 g czosnku (2 ząbki)
 65 g ugotowanego i obranego bobu

Sposób przygotowania

1

Bób (najlepszy takie z poprzednich dni) przesmażyć krótko z czosnkiem na suchej patelni granitowej (najlepiej).

2

Podlać wodą, i chwile poddusić.

3

Następnie zmiksować, doprawić solą i pieprzem.

4

Połączyć z ugotowanym al dente makaronem.

5

Masło rozgrzać na patelni, dodać szczyptę płatków chilli.

6

Krewetki, rozmrożone i obrane z pancerzyków, przesmażyć króciutko ma maśle z chilli

7

Krewetki wyłożyć na makaron z sosem z bobu, posypać zieleniną.

8

Smażone krewetki na makaronie z sosem z bobu
(Visited 459 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *