Sałatka ziemniaczana ze śledziem

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , Wybierz ilość porcji8 porcji

Dla tych co lubią śledzie i ziemniaki taka pyszna sałatka. Na kolację, na imprezę, do pracy - świetnie smakuje, jest sycąca i dobrze się przechowuje w lodówce, nawet kilka dni. Fajna do pracy na lunch box.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 100 g

Ilość porcji 8


Ilość na porcję
Ilość kalorii 185
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 8.7g14%
Węglowodany 20.7g7%
Białko 7.2g15%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 380 g śledzi "matias"
 500 g ziemniaków ugotowanych w mundurkach
 55 g kaparów
 60 g suszonych pomidorów z oleju
 20 g oleju spod pomidorów
 100 g pora (zielona część)
 pieprz

Sposób przygotowania

1

Śledzie odsączyć z oleju na ręczniku papierowym, ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać i pokroić w grubą kostkę. Kapary odsączyć z zalewy, pomidorki pokroić w paseczki.

2

Na drobinie oleju spod pomidorów zeszklić pokrojonego w talarki pora.

3

Wymieszać wszystkie składniki dodając 20 g oleju spod pomidorów.

4

Doprawić pieprzem.

5

Składniki

 380 g śledzi "matias"
 500 g ziemniaków ugotowanych w mundurkach
 55 g kaparów
 60 g suszonych pomidorów z oleju
 20 g oleju spod pomidorów
 100 g pora (zielona część)
 pieprz

Sposób przygotowania

1

Śledzie odsączyć z oleju na ręczniku papierowym, ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać i pokroić w grubą kostkę. Kapary odsączyć z zalewy, pomidorki pokroić w paseczki.

2

Na drobinie oleju spod pomidorów zeszklić pokrojonego w talarki pora.

3

Wymieszać wszystkie składniki dodając 20 g oleju spod pomidorów.

4

Doprawić pieprzem.

5

Sałatka ziemniaczana ze śledziem
(Visited 1 249 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *