Wysokoproteinowa sałatka z kurczakiem i parmezanem. Dobra o każdej porze roku i dnia. Łatwa do przygotowania, smaczna i sycąca.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 450
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 20g31%
- Węglowodany 11.2g4%
- Białko 53.9g108%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki i przesmażyć na suchej, granitowej (najlepiej) patelni,
Pod koniec podlać sosem sojowym , odparować.
W miseczce przygotować dip: 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, majonez, skyr, suszony czosnek niedźwiedzi...
... i bruschetta - mieszanka przypraw (czosnek, bazylia, suszone pomidory).
Na talerz wyłożyć sałatę....
... na to kawałki piersi kurczaka...
... cebulkę pokrojoną w cieniutkie talarki i oliwki. Całość polać dipem.
Na koniec płatki parmezanu i świeżo mielony pieprz.
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki i przesmażyć na suchej, granitowej (najlepiej) patelni,
Pod koniec podlać sosem sojowym , odparować.
W miseczce przygotować dip: 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, majonez, skyr, suszony czosnek niedźwiedzi...
... i bruschetta - mieszanka przypraw (czosnek, bazylia, suszone pomidory).
Na talerz wyłożyć sałatę....
... na to kawałki piersi kurczaka...
... cebulkę pokrojoną w cieniutkie talarki i oliwki. Całość polać dipem.
Na koniec płatki parmezanu i świeżo mielony pieprz.