Makaron bavette z porem, szpinakiem i cieciorką

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszny wegański posiłek ze sporą ilością białka z cieciorki. Do zrobienia w kilka chwil, z kilku składników - poziom trudności: super łatwe, poziom pyszności - najwyższy;-))))

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 445
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 5.5g9%
Węglowodany 67.4g23%
Białko 24.5g49%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 55 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
 200 g mrożonego szpinaku
 65 g pora (zielona część)
 100 g cieciorki z puszki
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Pora pokroiłam w grube talarki, podprażyłam na patelni razem z cieciorką z puszki.

2

Dodałam szpinak, wcześniej rozmrożony, odciśnięty i przesmażony z czosnkiem, solą i gałką muszkatołową. ZOstał mi z poprzedniego dnia.

3

Do warzyw dodałam ugotowany al dente makaron bavette.

4

Całość doprawić świeżo zmielonym pieprzem i gotowe:-)

5

Składniki

 55 g makaronu bavette (waga przed ugotowaniem)
 200 g mrożonego szpinaku
 65 g pora (zielona część)
 100 g cieciorki z puszki
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Pora pokroiłam w grube talarki, podprażyłam na patelni razem z cieciorką z puszki.

2

Dodałam szpinak, wcześniej rozmrożony, odciśnięty i przesmażony z czosnkiem, solą i gałką muszkatołową. ZOstał mi z poprzedniego dnia.

3

Do warzyw dodałam ugotowany al dente makaron bavette.

4

Całość doprawić świeżo zmielonym pieprzem i gotowe:-)

5

Makaron bavette z porem, szpinakiem i cieciorką
(Visited 845 times, 16 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *