Kanapki z awokado, łosoś wędzony na zimno, kiełki rzodkiewki, kapary

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Bardzo szybki, smaczny, pożywny posiłek - śniadanie, kolacja albo przegryzka.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 311
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 19.9g31%
Węglowodany 10.3g4%
Białko 21.8g44%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 50 g łososia wędzonego na zimno
 15 g kaparów
 kiełki rzodkiewki

Sposób przygotowania

1

Najczęściej jadam pieczywo proteinowe. 1 kromka ma 131 kcal i aż 10,4 g białka.

2

Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia.

3

Awokado Haas pokroiłam w plasterki i wyłożyłam na obydwie "półkromki".

4

Na to trochę kiełków rzodkiewki, obok "różyczka" łososia i kilka kaparów.

5

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 50 g łososia wędzonego na zimno
 15 g kaparów
 kiełki rzodkiewki

Sposób przygotowania

1

Najczęściej jadam pieczywo proteinowe. 1 kromka ma 131 kcal i aż 10,4 g białka.

2

Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia.

3

Awokado Haas pokroiłam w plasterki i wyłożyłam na obydwie "półkromki".

4

Na to trochę kiełków rzodkiewki, obok "różyczka" łososia i kilka kaparów.

5

Kanapki z awokado, łosoś wędzony na zimno, kiełki rzodkiewki, kapary
(Visited 326 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *