Tagliatelle z suszonymi pomidorami, krewetki i warzywa z patelni

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

W sklepach dostępne są rozmaite makarony. Warto czasem kupić taki z dodatkiem produktu, który sprawi, że i smak i kolor jest unikalny. Ja użyłam makaronu z dodatkiem suszonych pomidorów, połączyłam go z krewetkami i warzywami. Obiad był gotowy w 15 minut. Warunek: krewetki wyjmijcie wcześniej - przed pracą wyjmuję, po pracy kończę danie.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 504
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 19g30%
Węglowodany 47.8g16%
Białko 29.6g60%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu tagliatelle - u mnie z suszonymi pomidorami
 175 g krewetek (uprzednio rozmrożonych)
 50 g szpinaku baby
 10 g czosnku (2 ząbki)
 100 g cukinii
 100 g czerwonej papryki
 20 g masła
 sól, chilli

Sposób przygotowania

1

Podprażyć pokrojoną w kostkę cukinię.

2

Dodać paprykę pokrojoną w grube paski.

3

Dodać pokrojony w plasterki czosnek...

4

.... szpinak i dodać masło. Poddusić 2-3 minuty.

5

Dodać obrane i wyczyszczone krewetki.

6

Odrobina chilli i 3 minuty na dużym ogniu.

7

Makaron z suszonymi pomidorami ugotować al dente...

8

... wszystko wymieszać.

9

10

Składniki

 50 g makaronu tagliatelle - u mnie z suszonymi pomidorami
 175 g krewetek (uprzednio rozmrożonych)
 50 g szpinaku baby
 10 g czosnku (2 ząbki)
 100 g cukinii
 100 g czerwonej papryki
 20 g masła
 sól, chilli

Sposób przygotowania

1

Podprażyć pokrojoną w kostkę cukinię.

2

Dodać paprykę pokrojoną w grube paski.

3

Dodać pokrojony w plasterki czosnek...

4

.... szpinak i dodać masło. Poddusić 2-3 minuty.

5

Dodać obrane i wyczyszczone krewetki.

6

Odrobina chilli i 3 minuty na dużym ogniu.

7

Makaron z suszonymi pomidorami ugotować al dente...

8

... wszystko wymieszać.

9

10

Tagliatelle z suszonymi pomidorami, krewetki i warzywa z patelni
(Visited 563 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *