Jajko w koszulce na kanapce z awokado, pistacje

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Takie śniadanie uwielbiam: dobre tłuszcze, białko, błonnik:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 288
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 17.1g27%
Węglowodany 28g10%
Białko 13.5g27%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 1 jajko
 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego (50 g)
 ½ awokado (ok. 45 g)
 15 g pistacji
 jasny sezam

Sposób przygotowania

1

Jajko ugotować w koszulce - tutaj jest mój filmik, jak to zrobić krok po kroku: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Na kanapce rozsmarować awokado, ułożyć jajko, posypać pistacjami (można kupić już obrane i uprażone) i sezamem.

Składniki

 1 jajko
 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego (50 g)
 ½ awokado (ok. 45 g)
 15 g pistacji
 jasny sezam

Sposób przygotowania

1

Jajko ugotować w koszulce - tutaj jest mój filmik, jak to zrobić krok po kroku: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Na kanapce rozsmarować awokado, ułożyć jajko, posypać pistacjami (można kupić już obrane i uprażone) i sezamem.

Jajko w koszulce na kanapce z awokado, pistacje
(Visited 363 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *