Takie śniadanie uwielbiam: dobre tłuszcze, białko, błonnik:-)
Wartości odżywcze
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii288
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 17.1g22%
- Węglowodany 28g11%
- Białko 13.5g27%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
1 jajko
1 kromka pieczywa pełnoziarnistego (50 g)
½ awokado (ok. 45 g)
15 g pistacji
jasny sezam
Sposób przygotowania
1
Jajko ugotować w koszulce - tutaj jest mój filmik, jak to zrobić krok po kroku: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
2
Na kanapce rozsmarować awokado, ułożyć jajko, posypać pistacjami (można kupić już obrane i uprażone) i sezamem.
Składniki
1 jajko
1 kromka pieczywa pełnoziarnistego (50 g)
½ awokado (ok. 45 g)
15 g pistacji
jasny sezam
Sposób przygotowania
1
Jajko ugotować w koszulce - tutaj jest mój filmik, jak to zrobić krok po kroku: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
2
Na kanapce rozsmarować awokado, ułożyć jajko, posypać pistacjami (można kupić już obrane i uprażone) i sezamem.
Notes
(Visited 426 times, 3 visits today)