Jajko w koszulce, kombinacja zielonego i kurki

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Leniwe śniadanie, zestaw z dużą ilością zielonych warzyw i awokado... Polecam takie zestawy śniadaniowe, bo mimo że trochę czasu zajmuje przygotowanie, to efekt końcowy pieści zmysły smaku i wzroku też:-)

Składniki

 1 jajko
 1 kromka pieczywa proteinowego
 30 g pora (zielona część)
 35 g kurek
 40 g groszku mrożonego
 45 g awokado (1/2 Haas)
 30 groszku cukrowego
 5 g czosnku (1 ząbek)
 35 fasolki szparagowej
 0,50 łyżeczek sezam jasny, czarny
 5 g olej sezamowy
 5 g masło
 sól, pieprz
 roszponka

Sposób przygotowania

1

Pora z czosnkiem krótko uprażyć na patelni (do momentu jak zacznie zmieniać kolor na złoty), podlewając pod koniec odrobiną wody, do odparowania.

2

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

3

Kurki przesmażyć na maśle, posolić, doprawić pieprzem,

4

Groszek mrożony, groszek cukrowy i fasolkę szparagową (użyłam mrożonej), krótko obgotować we wrzątku z solą.
Awokado wyjąć ze skórki, pokroić na plasterki.

5

Na talerz wyłożyć kromkę ulubionego pieczywa (u mnie proteinowe), na to jajko, wokół kromki ułożyć pozostałe składniki dania.

6

Całość posypać sezamem, skropić olejem sezamowym:-)

7

Składniki

 1 jajko
 1 kromka pieczywa proteinowego
 30 g pora (zielona część)
 35 g kurek
 40 g groszku mrożonego
 45 g awokado (1/2 Haas)
 30 groszku cukrowego
 5 g czosnku (1 ząbek)
 35 fasolki szparagowej
 0,50 łyżeczek sezam jasny, czarny
 5 g olej sezamowy
 5 g masło
 sól, pieprz
 roszponka

Sposób przygotowania

1

Pora z czosnkiem krótko uprażyć na patelni (do momentu jak zacznie zmieniać kolor na złoty), podlewając pod koniec odrobiną wody, do odparowania.

2

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

3

Kurki przesmażyć na maśle, posolić, doprawić pieprzem,

4

Groszek mrożony, groszek cukrowy i fasolkę szparagową (użyłam mrożonej), krótko obgotować we wrzątku z solą.
Awokado wyjąć ze skórki, pokroić na plasterki.

5

Na talerz wyłożyć kromkę ulubionego pieczywa (u mnie proteinowe), na to jajko, wokół kromki ułożyć pozostałe składniki dania.

6

Całość posypać sezamem, skropić olejem sezamowym:-)

7

Jajko w koszulce, kombinacja zielonego i kurki
(Visited 427 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *