Jajka poszetowe ( w koszulkach) to bodajże najzdrowsza forma jajka. Warto podjąć kilka prób i nauczyć się je robić. Liczba wariacji posiłków, zwłaszcza śniadań, z jajkiem w koszulce, jest nieograniczona.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 426
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.3g36%
- Węglowodany 35.1g12%
- Białko 19.5g39%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kurki przesmażyć na maśle, posolić.
Roszponkę rozłożyć na talerzyku.
Pieczywo posmarować pastą łososiową z tubki.
Na pieczywo posmarowane położyć po jajku a kurki z masełkiem rozrzucić na roszponce.
Koniecznie sezam i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kurki przesmażyć na maśle, posolić.
Roszponkę rozłożyć na talerzyku.
Pieczywo posmarować pastą łososiową z tubki.
Na pieczywo posmarowane położyć po jajku a kurki z masełkiem rozrzucić na roszponce.
Koniecznie sezam i gotowe:-)