Podrzucam pomysł na kolejne pyszne śniadania (albo kolację) z wykorzystaniem jajka poszetowego. To bodajże najzdrowsza forma jajka więc warto nauczyć się je robić. Obejrzyjcie mój filmik, potrenujcie i dajcie znać w komentarzach jak wyszło:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii530
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 33.7g44%
- Węglowodany 25.2g10%
- Białko 30.1g61%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokrojone w ćwiartki i kurki uprzednio oczyszczone przesmażyć na odrobinie masła. Oprószyć solą. Wyjąć z patelni.
Na tą samą patelnię wrzucić pora (tylko zielona część) i przesmażyć na oleju sezamowym. Odłożyć na bok.
Na tą samą patelnię wrzucić pomidorki, krótko zrobić na gorącej patelni, mają się zagrzać a nie rozprażyć.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na talerz wykładamy wszystkie składniki.
Kromkę pieczywa przekroiłam na pół, dwie kanapki to więcej niż jedna:-) Na to serek do smarowania i po jajku na każdą połówkę.
Całość oprószyłam sezamem jasnym i czarnym - jest zdrowy i warto go włączyć d naszej diety.
Jeszcze trochę szczypiorku i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokrojone w ćwiartki i kurki uprzednio oczyszczone przesmażyć na odrobinie masła. Oprószyć solą. Wyjąć z patelni.
Na tą samą patelnię wrzucić pora (tylko zielona część) i przesmażyć na oleju sezamowym. Odłożyć na bok.
Na tą samą patelnię wrzucić pomidorki, krótko zrobić na gorącej patelni, mają się zagrzać a nie rozprażyć.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na talerz wykładamy wszystkie składniki.
Kromkę pieczywa przekroiłam na pół, dwie kanapki to więcej niż jedna:-) Na to serek do smarowania i po jajku na każdą połówkę.
Całość oprószyłam sezamem jasnym i czarnym - jest zdrowy i warto go włączyć d naszej diety.
Jeszcze trochę szczypiorku i gotowe:-)