Fusilli z chorizo, porem, pomidorami i prażonym słonecznikiem

Oceń przepisKategoriaTagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Danie z resztek ale bardzo smaczne, szybkie do zrobienia i nieźle zbilansowane. Do wypróbowania ale bardziej do zainspirowania: wykorzystujcie resztki, bawcie się łączeniem smaków, tekstur i kolorów. Z takiego połączenia najczęściej wychodzi coś zaskakująco smacznego.:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 479
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 21.4g33%
Węglowodany 55g19%
Białko 16.3g33%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu fusilli (waga przed ugotowaniem)
 35 g chorizo picante
 300 g pomidorów (2 mniejsze, najlepiej podłużne Lima)
 35 g pora
 15 g pestek słonecznika
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na suchej patelni krótko uprażyć pokrojonego w plasterki pora (zielona część).

2

Dorzucić chorizo pokrojone w półplasterki...

3

Następnie dodać pokrojone w kostkę pomidory.

4

Chwilę zredukować, dorzucić ugotowany al dente makaron...

5

Całość posypać uprażonym słonecznikiem (pestki słonecznika wrzucamy na suchą patelnię i chwilę prażymy na silnym ogniu, aż zacznie się złocić).

6

Składniki

 50 g makaronu fusilli (waga przed ugotowaniem)
 35 g chorizo picante
 300 g pomidorów (2 mniejsze, najlepiej podłużne Lima)
 35 g pora
 15 g pestek słonecznika
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na suchej patelni krótko uprażyć pokrojonego w plasterki pora (zielona część).

2

Dorzucić chorizo pokrojone w półplasterki...

3

Następnie dodać pokrojone w kostkę pomidory.

4

Chwilę zredukować, dorzucić ugotowany al dente makaron...

5

Całość posypać uprażonym słonecznikiem (pestki słonecznika wrzucamy na suchą patelnię i chwilę prażymy na silnym ogniu, aż zacznie się złocić).

6

Fusilli z chorizo, porem, pomidorami i prażonym słonecznikiem
(Visited 181 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *