Wielkość porcji 100 g
Ilość porcji 20
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 111
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 6.9g11%
- Węglowodany 3.1g2%
- Białko 9.8g20%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Rozgrzać olej kokosowy.
Pierś kurczaka (2 podwójne) pokroić w paski i przesmażyć na oleju kokosowym.
Dodać pastę curry.
Dodać "peanut butter sauce" lub masło orzechowe (niesłodzone!)
Wszystko dokładnie wymieszać podlewając odrobiną wody lub bulionu. Rozprowadzić dokładnie obydwie pasty.
Dodać marchewkę pokrojoną w słupki...
... i pora w grubych talarkach.
Dodać pozostałe przyprawy.
Zalać pomidorami....
... mlekiem kokosowym...
... dodać posiekane orzechy pekan.
Przykryć i na małym ogniu dusić ok 30 minut.
Podawać z ryżem, chlebkiem naan, bagietką... nawet z makaronem będzie pysznie:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Rozgrzać olej kokosowy.
Pierś kurczaka (2 podwójne) pokroić w paski i przesmażyć na oleju kokosowym.
Dodać pastę curry.
Dodać "peanut butter sauce" lub masło orzechowe (niesłodzone!)
Wszystko dokładnie wymieszać podlewając odrobiną wody lub bulionu. Rozprowadzić dokładnie obydwie pasty.
Dodać marchewkę pokrojoną w słupki...
... i pora w grubych talarkach.
Dodać pozostałe przyprawy.
Zalać pomidorami....
... mlekiem kokosowym...
... dodać posiekane orzechy pekan.
Przykryć i na małym ogniu dusić ok 30 minut.
Podawać z ryżem, chlebkiem naan, bagietką... nawet z makaronem będzie pysznie:-)