Makaron chiński z owocami morza i kurkami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Makaron chiński jest smaczny i bardzo szybko się gotuje. Pasuje do wielu dań, fajnie łączy się zarówno z warzywami jak i owocami morza czy mięsem. Moja propozycja to połączenie chińskiego makaronu z owocami morza i kurkami. Do tego zielony akcent w postaci pora no i sezam:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 479
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 13.9g22%
Węglowodany 74.3g25%
Białko 24.1g49%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 225 g mrożonych owoców morza (1 opk. Lidl)
 100 g kurek
 50 g pora (zielona część)
 50 g chińskiego makaronu (waga przed ugotowaniem)
 10 g masła
 0,50 łyżeczek jasnego i czarnego sezamu

Sposób przygotowania

1

Pora przesmażyć na odrobinie masła

2

Mieszankę owoców morza rozmrozić

3

Makaron uprzednio ugotowany przełożyć na patelnię z porem

4

Kurki umyć i przesmażyć na pozostałej części masła

5

Do makaronu i pora przełożyć rozmrożone owoce morza...

6

... dodać kurki.

7

Porządnie wymieszać i przełożyć na talerz.

8

Posypać sezamem i gotowe:-)

9

Składniki

 225 g mrożonych owoców morza (1 opk. Lidl)
 100 g kurek
 50 g pora (zielona część)
 50 g chińskiego makaronu (waga przed ugotowaniem)
 10 g masła
 0,50 łyżeczek jasnego i czarnego sezamu

Sposób przygotowania

1

Pora przesmażyć na odrobinie masła

2

Mieszankę owoców morza rozmrozić

3

Makaron uprzednio ugotowany przełożyć na patelnię z porem

4

Kurki umyć i przesmażyć na pozostałej części masła

5

Do makaronu i pora przełożyć rozmrożone owoce morza...

6

... dodać kurki.

7

Porządnie wymieszać i przełożyć na talerz.

8

Posypać sezamem i gotowe:-)

9

Makaron chiński z owocami morza i kurkami
(Visited 917 times, 6 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *