Lekkie, sycące śniadanie lub kolacja albo lunch. Awokado to zdrowe tłuszcze, do tego pomidor, czosnek i pieczywo proteinowe. Posiłek niskokaloryczny, pełnowartościowy i bardzo smaczny.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 393
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 25.3g39%
- Węglowodany 18.8g7%
- Białko 17.3g35%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Z pomidorów wydrążyłam miąższ który jest kwaśny i wodnisty.
Cebulę i czosnek drobno pokroiłam, skórki pomidorów w kosteczkę, awokado rozdrobniłam widelcem.
Całość doprawiłam, wymieszałam i ułożyłam na kromce pieczywa proteinowego przekrojonej na pół.
Na koniec świeża kolendra, i trochę ostrości.
Składniki
Sposób przygotowania
Z pomidorów wydrążyłam miąższ który jest kwaśny i wodnisty.
Cebulę i czosnek drobno pokroiłam, skórki pomidorów w kosteczkę, awokado rozdrobniłam widelcem.
Całość doprawiłam, wymieszałam i ułożyłam na kromce pieczywa proteinowego przekrojonej na pół.
Na koniec świeża kolendra, i trochę ostrości.