Kolejny pomysł na śniadanie z jajkiem poszetowym. Tym razem w opcji dla mięsożerców, bo do posiłku dorzuciłam drobno pokrojone, podprażone chorizo. No i pasta z brokuła i fety - pasuje tutaj znakomicie.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 458
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 28.8g45%
- Węglowodany 12.7g5%
- Białko 34.4g69%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Chorizo i paprykę pokroić w drobną kosteczkę i uprażyć na suchej granitowej patelni (lub innej z powłoką non-stick).
Ugotowanego brokuła i ser sałatkowy (chodzi o twardy, solankowy ser np. feta) umieścić w blenderze ...
...i zrobić na gładka pastę. Ser jest słony, więc ewentualnie można tylko dopieprzyć
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę przekroić na pół (oko zobaczy więcej jedzenia:-), posmarować pastą z brokuła, na to jajka...
Talerz posypać prażynkami z chorizo i papryki, całość doprawić pieprzem i czarnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Chorizo i paprykę pokroić w drobną kosteczkę i uprażyć na suchej granitowej patelni (lub innej z powłoką non-stick).
Ugotowanego brokuła i ser sałatkowy (chodzi o twardy, solankowy ser np. feta) umieścić w blenderze ...
...i zrobić na gładka pastę. Ser jest słony, więc ewentualnie można tylko dopieprzyć
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę przekroić na pół (oko zobaczy więcej jedzenia:-), posmarować pastą z brokuła, na to jajka...
Talerz posypać prażynkami z chorizo i papryki, całość doprawić pieprzem i czarnym sezamem.