Śniadanie z jajem to moje ulubione śniadanie. Robię je na różne sposoby ale najzdrowsze jest jajko poszetowe czyli jajko w koszulce. I takie Wam dzisiaj proponuję na kanapkę z pysznym łososiem wędzonym na gorąco.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 467
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 29g45%
- Węglowodany 7.7g3%
- Białko 40.3g81%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Kromke pieczywa proteinowego przekroiłam na pół, wtedy są dwie kanapki zamiast jednej i oko widzi więcej jedzenia. Na mnie to działa:-)
Łososia kupiłam w Carrefour, jest bardzo smaczny i w dobrej cenie 8 zł za 200 g.
Jajka przygotowujemy tak jak w filmiku, który dla Was przygotowałam. Do obejrzenia tutaj albo na You Tube na moim kanale: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
I teraz najłatwiejsza część: składamy w całość. Kromka, na to łosoś, na to kilka listków roszponki i jajo. I czarny sezam do posypania bo jest bardzo zdrowy i smaczny.
I mamy cudowne kanapki z płynnym żółtkiem i soczystym łososiem. Pycha:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Kromke pieczywa proteinowego przekroiłam na pół, wtedy są dwie kanapki zamiast jednej i oko widzi więcej jedzenia. Na mnie to działa:-)
Łososia kupiłam w Carrefour, jest bardzo smaczny i w dobrej cenie 8 zł za 200 g.
Jajka przygotowujemy tak jak w filmiku, który dla Was przygotowałam. Do obejrzenia tutaj albo na You Tube na moim kanale: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
I teraz najłatwiejsza część: składamy w całość. Kromka, na to łosoś, na to kilka listków roszponki i jajo. I czarny sezam do posypania bo jest bardzo zdrowy i smaczny.
I mamy cudowne kanapki z płynnym żółtkiem i soczystym łososiem. Pycha:-)