Jak macie w lodówce sałatkę jarzynową i wychodzi Wam już bokiem, bo zrobiliście jej 2,5 kg (tak, to mój przypadek!), to podrzucam pomysł na urozmaicenie.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 313
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 20.3g32%
- Węglowodany 13.7g5%
- Białko 18.7g38%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Śledzia odsączyć na ręczniku papierowym, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, natkę - sporo jej - posiekać drobniutko.
Sałatkę wymieszać z pokrojonym w paseczki śledziem i z natką pietruszki.
Małe listki sałaty rzymskiej wypełnić sałatką, dorzucić dla ozdoby i smaku kilka pomidorów i oto macie pyszny, zdrowy i fit posiłek.
Składniki
Sposób przygotowania
Śledzia odsączyć na ręczniku papierowym, żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, natkę - sporo jej - posiekać drobniutko.
Sałatkę wymieszać z pokrojonym w paseczki śledziem i z natką pietruszki.
Małe listki sałaty rzymskiej wypełnić sałatką, dorzucić dla ozdoby i smaku kilka pomidorów i oto macie pyszny, zdrowy i fit posiłek.