Jajka na śniadanie to świetny pomysł zwłaszcza, że można je przyrządzić na wiele sposobów. Jajecznica na pieczarkach to jeden z nich.
Wielkość porcji 1 szt
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 298
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16.6g26%
- Węglowodany 9g3%
- Białko 25g50%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Ładne kapelusze zużyjemy do innego dania a "nóżki" pieczarek trzeba drobniutko posiekać, uprażyć na patelni bez tłuszczu (najlepsza jest granitowa lub inna z powłoką non-stick) żeby odparować cały płyn.
Następnie wpijamy jajka, dodajemy sól, pieprz, natkę pietruszki albo szczypiorek... co kto lubi albo ma pod ręką.
Jajecznicę każdy jak lubi: ja nie lubię twardej ale też nie lubię zbyt luźnej.
Układamy na kanapkę chleba proteinowego i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Ładne kapelusze zużyjemy do innego dania a "nóżki" pieczarek trzeba drobniutko posiekać, uprażyć na patelni bez tłuszczu (najlepsza jest granitowa lub inna z powłoką non-stick) żeby odparować cały płyn.
Następnie wpijamy jajka, dodajemy sól, pieprz, natkę pietruszki albo szczypiorek... co kto lubi albo ma pod ręką.
Jajecznicę każdy jak lubi: ja nie lubię twardej ale też nie lubię zbyt luźnej.
Układamy na kanapkę chleba proteinowego i gotowe:-)